大腦應(yīng)對(duì)壓力城鄉(xiāng)不同

　　擁堵的交通、嘈雜刺耳的汽車?yán)嚷暋⒔k麗華美的霓虹燈、冷漠的鄰里、競(jìng)爭(zhēng)的同事，使城市充滿各種壓力。相關(guān)社會(huì)學(xué)研究表明，與生活在安靜的農(nóng)村居民相比，城市居民焦慮癥、抑郁癥和其他心理疾病的發(fā)病率要高一些。即使搬到農(nóng)村居住，城市生活經(jīng)歷遭受的影響仍繼續(xù)存在于大腦之中。

　　現(xiàn)在，一項(xiàng)最新研究找到了城市居民巨大壓力的原因，秘密就在你我的大腦中。德國(guó)海德堡大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在充滿各種壓力的生活環(huán)境下，城市居民大腦內(nèi)一個(gè)與抑郁、焦慮甚至暴力有關(guān)的區(qū)域更為活躍。出生在城市但目前生活在農(nóng)村的人，同樣存在類似的活躍過(guò)度現(xiàn)象，說(shuō)明出生地可能影響應(yīng)對(duì)壓力的方式。

　　與這個(gè)研究結(jié)果相驗(yàn)證的是，早在一年前，英國(guó)卡迪夫大學(xué)的研究人員對(duì)瑞典20多萬(wàn)人的生活方式進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，與生活在鄉(xiāng)村環(huán)境的人們相比，那些生活在城區(qū)的人們患精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)較大。雖然專家當(dāng)時(shí)還不清楚其中的準(zhǔn)確原因，但是，他們認(rèn)為城鎮(zhèn)居民可能受冷淡的人際關(guān)系影響更大，如果不適應(yīng)的話，他們可能受到排斥或者歧視，這會(huì)讓他們感到焦慮，甚至患上精神疾病。

　　德國(guó)海德堡大學(xué)一項(xiàng)最新科學(xué)研究結(jié)果顯示，生活在城市的人，大腦內(nèi)與心理疾病有關(guān)的區(qū)域處于過(guò)度活躍狀態(tài)。在面臨壓力時(shí)，常在城市生活者和常在鄉(xiāng)村生活者，大腦會(huì)有不一樣的反應(yīng)，生活在城市的學(xué)生，大腦中的杏仁核活動(dòng)增強(qiáng)；另一個(gè)名為“扣帶皮層”的部位活動(dòng)情況也與城市生活背景有關(guān)，在城市中生活時(shí)間越長(zhǎng)，這個(gè)部位的活動(dòng)就越強(qiáng)。

　　由于杏仁核和扣帶皮層的功能與負(fù)面情緒有關(guān)，研究發(fā)現(xiàn)“城市人”大腦的這種特點(diǎn)，有助于解釋為什么城市生活越久 焦慮程度越深，也更易出現(xiàn)精神問(wèn)題。這項(xiàng)研究成果，已經(jīng)刊登在近期的《自然》雜志上。

　　德國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)腦部應(yīng)對(duì)壓力城鄉(xiāng)有別

　　多交流 緩解女性職場(chǎng)壓力

　　兼顧事業(yè)和家族的女性，在職場(chǎng)中承載了更多的壓力。那么，職場(chǎng)女性到底怎么減壓呢？通過(guò)交流可緩解壓力。

　　如果你的書(shū)包一個(gè)月都沒(méi)整理過(guò)，你去找里面的一個(gè)小物件，恐怕就很費(fèi)勁。心理壓力問(wèn)題也是這個(gè)道理，不去梳理就會(huì)難以排解。最簡(jiǎn)單的排解方式，就是定期把東西全倒出來(lái)。

　　找朋友訴說(shuō)是一個(gè)最常見(jiàn)的方式，說(shuō)出來(lái)總比悶在心里好。除了對(duì)從混亂到秩序的梳理有幫助，訴說(shuō)還可以完成心理的新陳代謝，這與生理上的機(jī)能相似。與人去交流，就會(huì)產(chǎn)生能量的互動(dòng)，能幫助實(shí)現(xiàn)心理的新陳代謝。

　　需要注意的是，和朋友交流的目的，是把東西倒出去，進(jìn)行挑揀，把積極的情緒留下，拋棄壞情緒。千萬(wàn)別自己還沒(méi)有倒空，又從朋友那里搜羅點(diǎn)兒東西放在包里。

　　心理小貼士：能緩解緊張的城市更宜居

　　最新研究是由德國(guó)海德堡大學(xué)心理健康研究所精神病醫(yī)師安德里亞斯·梅耶·林德伯格負(fù)責(zé)進(jìn)行的。他表示：“我們并不會(huì)簡(jiǎn)單地認(rèn)為城市生活很糟糕，而鄉(xiāng)村生活則很舒適。這并不是一個(gè)非黑即白的簡(jiǎn)單問(wèn)題。城市生活會(huì)提高心理健康風(fēng)險(xiǎn)。我們現(xiàn)在的研究是要發(fā)現(xiàn)，這種影響是如何產(chǎn)生的，以及會(huì)對(duì)大腦進(jìn)一步帶來(lái)何種影響。”

　　此前進(jìn)行的研究顯示，出生在城市或者在城市長(zhǎng)大的人，患精神分裂癥風(fēng)險(xiǎn)是出生在安靜鄉(xiāng)村的人的兩倍；城市居民患焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)比農(nóng)村居民高20%；患抑郁癥以及其他情緒障礙的風(fēng)險(xiǎn)比農(nóng)村居民高出近40%。

　　為了驗(yàn)證這些患病趨勢(shì)背后的生物學(xué)因素，梅耶·林德伯格和同事，讓數(shù)十名參與者在規(guī)定時(shí)間內(nèi)解答一系列復(fù)雜的數(shù)學(xué)問(wèn)題。一個(gè)電腦程序負(fù)責(zé)產(chǎn)生難度較大的數(shù)學(xué)問(wèn)題，確保參與者只能正確解答大約三分之一的問(wèn)題。與此同時(shí)，他們還使用成果測(cè)定器。

　　梅耶·林德伯格說(shuō)，成果測(cè)定器會(huì)告訴參與者：“在完成這項(xiàng)任務(wù)過(guò)程中，你是實(shí)驗(yàn)室內(nèi)最笨的人。此外，我們還在參與者解答問(wèn)題間隙批評(píng)他們。我們對(duì)他們說(shuō)：‘我們知道這對(duì)你來(lái)說(shuō)很難，但你知道，這很重要，請(qǐng)盡力而為。’”

　　應(yīng)激激素、血壓和心率測(cè)量結(jié)果證實(shí)，參與者被這項(xiàng)任務(wù)搞得精疲力竭，壓力極大。功能性磁共振成像儀進(jìn)行的大腦掃描發(fā)現(xiàn)了更多秘密。根據(jù)刊登在《自然》雜志上的研究報(bào)告，城市居民大腦中的焦慮和抑郁反應(yīng)區(qū)扁桃體更為活躍，活躍程度與城市規(guī)模之間存在聯(lián)系，規(guī)模越大，活躍性越高。

　　大腦焦慮反應(yīng)區(qū)城市人過(guò)度活躍

　　研究報(bào)告指出，不管人們現(xiàn)居何處，在城市長(zhǎng)大的人，大腦額葉和扣帶回膝部更為活躍，這一區(qū)域負(fù)責(zé)管理扁桃體。在城市居住的時(shí)間越長(zhǎng)，這一區(qū)域的活躍性越高。無(wú)論是人還是動(dòng)物，額葉和扣帶回膝部過(guò)度活躍都會(huì)提高焦慮以及其他心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　梅耶·林德伯格說(shuō)：“根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，生活在城市的人，大腦內(nèi)與心理疾病有關(guān)的區(qū)域處于過(guò)度活躍狀態(tài)。”

　　進(jìn)一步的大腦掃描研究，將幫助科學(xué)家確定噪音、污染、過(guò)度刺激或者其他因素是否對(duì)城市居民的大腦產(chǎn)生這種影響。加州理工學(xué)院神經(jīng)學(xué)家丹·肯尼迪表示：“生活在城里，你經(jīng)常遇到陌生人，同時(shí)不得不面對(duì)各種視覺(jué)刺激，例如廣告牌。我們尚無(wú)法對(duì)這些影響給出一個(gè)確切的解釋。這是一個(gè)全新的研究領(lǐng)域。”

　　這不是第一次顯示鄉(xiāng)村生活更健康的統(tǒng)計(jì)資料。在更早些時(shí)候，一份官方報(bào)告發(fā)現(xiàn)，生活在鄉(xiāng)村的人比生活在城鎮(zhèn)的人平均多活兩年。據(jù)英國(guó)統(tǒng)計(jì)局的資料顯示，居住在鄉(xiāng)村的男人的壽命，可能在78歲到79歲，而那些生活在城鎮(zhèn)的男人平均壽命為76歲。生活在城鎮(zhèn)的女人平均壽命為81歲，而生活在鄉(xiāng)村的女人平均壽命為82歲到83歲。

　　地球上有超過(guò)一半的人生活在城市，截至2050年，這一比例將接近70%。逆轉(zhuǎn)這種人口流動(dòng)趨勢(shì)顯然不切實(shí)際。新研究指出，我們采取的應(yīng)對(duì)策略應(yīng)該是建造更理想的城市，保證城市居民的健康。肯尼迪說(shuō)：“在當(dāng)前的生活環(huán)境下，我們無(wú)法繼續(xù)進(jìn)化。我們的大腦可能無(wú)法完美地適應(yīng)新環(huán)境。我們面臨著各種壓力和狀況，這是此前從未遇到過(guò)的。我認(rèn)為我們必須與城市一同發(fā)展。”

　　研究人員并不建議城市居民賣(mài)掉房子，搬到農(nóng)村生活。畢竟，很多原因都讓我們繼續(xù)留在城市生活，這些原因包括催人奮進(jìn)的環(huán)境以及更容易獲得理想的醫(yī)療服務(wù)。

　　這一研究發(fā)現(xiàn)，將給研究人員和城市規(guī)劃人員提供了一個(gè)新思路，促使他們采取措施，緩解城市居民的焦慮情緒。換句話說(shuō)，就是幫助他們?cè)O(shè)計(jì)一個(gè)能夠緩解緊張而不是加劇緊張的城市。

（龔艷麗 謝莎莎）