心理研究：“軟癮”是怎么回事

　　根據美國臨床心理學領域享有盛名的賴特學院的一項調查，91%的美國人患有軟癮，其中拖延、過度看電視在調查中名列榜首。而網絡相關的各種強迫性動作如頻繁地查看郵件、登陸微博、推特，雖看似微不足道，并且是否構成心理疾患尚存爭議，但是世界各地相繼成立了治療網絡成癮的機構或中心。此外美國斯坦福大學一項研究聲稱1/8的美國人在網絡使用方面存在問題，其心理癥狀表現為戒斷不能、渴望更多的上網時間，忽略家人朋友、不上網時情緒低落、敏感易怒，生理上則表現出眼睛疲勞、睡眠不足以及腕管綜合癥。

　　成癮是一個反復強化的過程，也是一種消極的負性訓練過程，一個人的身心都會受到影響，從而導致人體中樞神經系統興奮，內啡肽作祟，令人沉浸在快感中不得自拔。過度工作、貪食、白日夢、頻繁查郵件等等任何一種行為，若過度執行或出于錯誤動機而為之，都可能成為軟癮。一些看似稀松平常的個人愛好或休閑方式，很可能存在著不同程度的心理問題。

　　并不是所有專家都認同“軟癮”的存在。一些研究享樂的科學家認為，在壓力或負面情緒下人們選擇購物或者虛度光陰可以釋放緊張情緒，進而提高免疫系統的工作效率，這種趨利避害的選擇是人的本能行為。在困難和壓力面前，人會自然地希望回避，雖然明知看電視、咬指甲不好，但總能體驗到一些快感，暫時轉移了壓力并緩解情緒。每個人都會形成自己轉移壓力的方式，有些人在休息、放松之后能夠很好地控制自己去面對事實，解決問題;有些人可能意志差一些，缺乏較強的自制力，也或者面臨的壓力太大而長久地沉溺于某些行為中不能自拔。

　　用“軟癮”來稱呼這些生活中可能很常見的習慣似乎沒有多么嚴重的危害，但是我們一旦沉溺其中，在獲取短暫的快樂之后，它更多的是在榨取我們的時間、精力，麻痹真實的情感，使我們與自己真心想要的東西漸行漸遠。如果你在這些活動中感到愉快、有活力，那么你可能是在學習成長，或是在清除不良的情緒、調整自我，這是愛好或激情的體現。一旦這些活動或某種行為給你的正常生活帶來了負面影響，甚至頭昏腦脹也無法控制自己停下來，你可能需要深入的洞察自己內心的訴求了。

　　在現實生活中有些女性在親密關系或同事關系中缺乏控制感，她們通過購物不僅緩解或者宣泄不良情緒，而且在購物過程中她們的唯一目標就是找到自己想要的物品，這能讓她們感受到極大的控制感，暫時獲得心理上的滿足。因為從中獲得了舒服、愉快的體驗，這種行為就很容易再次出現，并“上癮”成為她們處理困境的手段。這里還要和Otaku們的全套收集癖有所區分。

　　在虛擬的世界中尋找價值

　　現代教育中很容易忽略人性的社會屬性需求，比如吃、穿、住可以得到父母的百分百保證，但孩子們的游戲、交友等多元化價值實現方式卻得不到滿足，所以孩子普遍沒有幸福感、快樂感和成就感。也就是說，如果學習成績不好的話，就基本上被“槍斃了”。而人是一定要為自己的生存找到價值感、生存感的，所以就會到網絡世界去尋找生存的價值。

　　網絡成癮的孩子有很多共性。第一，父愛缺失。并非沒有父親，而是孩子的幾個關鍵時期父親不在身邊，如二三歲，嬰幼兒延遲性滿足的形成階段父親不在身邊，或者青春期階段父親不在身邊，或者父親沒能扮演好男人應盡的角色等。父親的角色更像一個警察，代表著堅忍、克制、理性，對孩子有更強大的監督、威嚴影響力;如果家庭缺少這樣一個角色，孩子就會缺少嚴格的束縛感，無法獲取這些特質，他們面對誘惑的時候，就會難以控制自己。因此，研究發現，軍人子弟、外交人員或父親長期駐外的家庭中，網癮孩子較多。第二，母親的情緒和控制不當也容易對孩子造成負面影響。特別是父親不在家時，母親過度的情緒和依賴，使得孩子沒有選擇感，因此進入網絡世界尋找控制感，得到瞬間的滿足。第三，現在的孩子除了電子設備外，普遍沒有現實生活中的游戲，只得在網絡中尋找。另外，城市化進程中，孩子們缺少同伴，以及學校課業壓力等，也是孩子形成網癮的直接原因。

　　在關系的牢籠中迷失自我

　　對別人著迷是為了控制被遺棄的恐懼，就像嬰兒一樣。存在處境的本質是孤獨和不安的。缺乏安全感的小孩會對父母著迷，試圖虜獲父母的注意，以避免自己被拋棄，于是形成在關系中試圖虜獲別人的固定模式，在日后與他人建立關系時，自然而然就有想要虜獲伴侶的渴望。這種著迷會產生急切的行為，比如每天打許多電話給伴侶，或是盯梢、監視對方的活動。著迷的目標是虜獲物化的他人，并沒有接納自我或他人，所以不是真正的愛。著迷是一個牢籠，著迷者無法自由思考或行動，也失去創造力，無法發展關系，因為所有活動的目標都是控制他人，這只是愛的假象。電影和電視節目都把這種關系當成愛，因為雙方非常專注于對方，但這不是真正的關懷，因為沒有對他人的認可。在這種牢籠中，著迷者因為失去鑰匙而陷入困境。

（龔艷麗 謝莎莎）