3種心理暗示易導(dǎo)致失眠

　　失眠問題現(xiàn)在已經(jīng)困擾著很多人，而且要是失眠問題得不到緩解的話，那么對(duì)自己的健康還有生活工作都會(huì)帶來不同程度的影響，其實(shí)失眠很多時(shí)候和心理因素有關(guān)，那么，容易引起失眠的心理問題有哪些？

　　1、害怕心理。

　　人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。

　　2、自責(zé)心理。

　　有些人因?yàn)橐淮芜^失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　3、期待心理。

　　是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機(jī)，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

　　如果你經(jīng)常性的失眠的話，那么就需要注重一些自己的心理保健，看看是否會(huì)受到一些心理因素的困擾，這樣才可以更好地幫助自己保證心理健康，有效的幫助自己更加輕松的解決失眠問題。

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