睡覺老磨牙或因心理問題

　　事實上不管是大人還是小孩子，都可能會出現睡覺磨牙的現象，有的人認為這是一種疾病，而實際上很多時候出現這種問題和自己的心理壓力是有關系的，現在我們就去看看睡覺老磨牙怎么回事？

　　1、負面情緒被壓抑容易磨牙

　　大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過大有關，情緒焦慮緊張是磨牙癥最常見的發病因素。恐懼、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發泄時，這些情緒便被隱藏在下意識中，并通過磨牙等其它方式周期性地表現出來。據觀察精神病患者中，磨牙癥是常見現象，當您想逃避潛意識的心理壓力時，很有可能在睡眠中出現磨牙。

　　汽車駕駛員、設計師易患磨牙癥

　　現在研究已經發現，那些白天工作過于緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過于疲勞的人，入睡以后雖然大部分大腦皮質處于抑制狀態，但還會有一部分區域(如腦橋的三叉神經)處于興奮狀態。這樣，它就會發出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續的收縮。于是睡著的人就表現為下頜不由自主地上下左右前后運動，從而發出“吱吱”的磨牙聲。這種夜間磨牙，別人聽得清清楚楚，而磨牙者自己卻完全不知。同時，要求精確性很高或精力高度集中的職業如文字工作者、汽車駕駛員、運動員、鐘表匠、設計師等易患磨牙癥，主要是與其神經緊張相關。

　　2、胃腸道疾病與內分泌紊亂等其它因素：

　　有的人平常飲食不規律，導致胃腸道疾病，內分泌紊亂以致引起磨牙癥;另外，有的人有時晚間吃得過飽，入睡時腸道內積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點地工作，由于負擔過重，會引起睡覺時不自主的磨牙。另外尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥等可能與磨牙癥有關系。

　　3、不良生活習慣、睡眠姿勢不當：

　　起居無規律，晚餐吃得過飽，睡前劇烈運動，單側咀嚼、咬鉛筆、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙癥，同時，睡眠中側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙癥。這些姿勢使下領受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。

　　通過以上的了解我們可以看得出來，睡覺磨牙的話其實會暗示你心理壓力可能過大，需要你關注心理上的一個調節，尤其是面對各種各樣壓力得不到緩解的時候，就會直接影響到自己的心理健康。

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