常常自責(zé)也是一種心病

　　每一個(gè)人都有犯錯(cuò)的時(shí)候，所以說(shuō)每一個(gè)人都不算是圣人。既然如此，錯(cuò)了就錯(cuò)了，及時(shí)改正就可以了，何必去自責(zé)呢?心理健康專家表示，一個(gè)人如果經(jīng)常自責(zé)，那么只能說(shuō)這個(gè)人已經(jīng)患上了一種心理疾病。

　　該如何消除這種自責(zé)心態(tài)呢?

　　第一，學(xué)會(huì)為錯(cuò)誤找到更多的原因。別再習(xí)慣性地認(rèn)為事情出了差錯(cuò)，就一定是自己的問(wèn)題。

　　比如小路的笑話經(jīng)理沒(méi)有反應(yīng)，也許因?yàn)榻?jīng)理沒(méi)聽(tīng)清，或者聽(tīng)錯(cuò)了，甚至是經(jīng)理這個(gè)人根本沒(méi)有幽默感。如果小路能這樣想，就不會(huì)再那么輕易地把所有問(wèn)題歸到自己身上了。

　　第二，容許自己犯錯(cuò)誤，容許自己把一件事情做得不那么完美。每個(gè)人都有自己不擅長(zhǎng)的地方，給自己一個(gè)時(shí)間去學(xué)習(xí)。

　　把生命看作一個(gè)過(guò)程，和自己比較而不和別的人比較，今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)，明天比今天進(jìn)步一點(diǎn)，那就是成功的。哪怕暫時(shí)還不夠好，哪怕自己和別人比還差得很遠(yuǎn)，都沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是需要時(shí)間的。

　　第三，學(xué)會(huì)把做錯(cuò)了的事情與自己的價(jià)值分開(kāi)，告訴自己：“這件事情我做得不夠好，但我的動(dòng)機(jī)是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后沒(méi)有達(dá)到我的目標(biāo)而已。”

　　上述就是可以消除經(jīng)常自責(zé)這種不良心理的方法，只要能夠?qū)⑦@些方法熟記于心，那么就可以一定程度上保持心理健康。大家一定要記住，人無(wú)完人，這個(gè)世界上沒(méi)有十全十美的事情，所以犯錯(cuò)在做難免，不要總是自責(zé)了。

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