生活當(dāng)中來(lái)自各方面的壓力會(huì)讓我們身體以及心理感覺(jué)特別疲憊，尤其是一些心理素質(zhì)比較差的女性，在壓力的影響下，意志會(huì)特別消沉，還有可能患上心理疾病。那么，比較大的時(shí)候都有什么表現(xiàn)呢?如何才能排解壓力?

　　壓力大的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢?

　　1、牙齦流血。美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)顧問(wèn)金伯利博士表示，壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液。

　　2、重度痛經(jīng)。經(jīng)調(diào)查，職場(chǎng)女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。建議月經(jīng)到來(lái)前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

　　3、記憶力下降。這是比較明顯的癥狀，如果你經(jīng)常被重度壓力，天天都在壓力過(guò)大的環(huán)境下，你會(huì)明顯地發(fā)覺(jué)除了工作之外的時(shí)間和事情，你會(huì)覺(jué)得記憶力下降。

　　4、做怪夢(mèng)。在日常生活中壓力過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠質(zhì)量不過(guò)關(guān)，尤其是白天焦慮過(guò)度而又手足無(wú)措的時(shí)候，容易在晚上睡眠中做怪夢(mèng)，如果多次做怪夢(mèng)，應(yīng)尋求醫(yī)生幫助。

　　減輕心理壓力可從以下幾個(gè)方面做起：

　　1、放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，這樣可能你會(huì)做得更好。

　　2、合理地安排作息時(shí)間。要嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。

　　3、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。要不斷加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣。可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。

　　4、保證充足的睡眠。不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報(bào)復(fù)。

　　建議大家在生活中一定要做好面對(duì)壓力的準(zhǔn)備，因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏這么快，肯定會(huì)有很大的壓力。只要能夠提前做好充足的準(zhǔn)備，肯定可以避免壓力來(lái)臨時(shí)驚慌失措。要盡量的讓自己保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，大事一定要清清楚楚，小事可以難得糊涂。

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