天氣炎熱的夏季，高溫帶來的身體不適，容易影響大家的心理健康，透露著煩躁、不安的情緒。如何調(diào)節(jié)情緒成了很多人關(guān)注的話題，高溫天氣情緒易失控怎么辦?

　　一、精神調(diào)養(yǎng)

　　宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣郁，使陽氣宜散在外。

　　二、起居調(diào)養(yǎng)

　　宜晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應(yīng)堅(jiān)持適時(shí)午休，以便有益大腦消除疲勞。

　　三、飲食調(diào)養(yǎng)

　　氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹(jǐn)防腐敗食物入口。

　　四、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　宜在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)候進(jìn)行。場(chǎng)地應(yīng)選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過分劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。

　　五、防病保健

　　注意清潔衛(wèi)生和預(yù)防傳染病及其他疾病的發(fā)生，并做到冬病夏治。身體健康，情緒也可得到調(diào)整，緩解氣候給人帶來的不適，安全度過酷暑盛夏。

　　高溫天氣情緒易失控怎么辦?相信很多人都已經(jīng)了解了，不僅要調(diào)節(jié)自己的身體，更要調(diào)節(jié)自己的心理。雙管齊下，才能清爽、心情愉悅的度過炎熱的夏季。

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