減輕疼痛安神助眠 音樂為心靈療傷

　　音樂讓人更快樂。英國牛津大學的羅賓·鄧巴帶領(lǐng)利物浦大學和賓漢姆敦大學的研究者發(fā)現(xiàn)，隨樂起舞、打節(jié)拍或唱歌時，大腦內(nèi)啡肽（一種引發(fā)快樂的物質(zhì)）的分泌增加，讓人感到愉悅。所以，以后聽到音樂時，不妨隨之舞動起來吧。

　　音樂增強記憶力。莫扎特鋼琴曲和巴洛克式音樂每分鐘有60次節(jié)拍，它可以同時激活左右腦，使人記憶能力達到最佳狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，接受音樂教育的孩子擁有 更好的聽覺記憶。在各種類型的音樂中，純音樂更有助提升記憶。此外，旋律簡單悅耳的古典音樂還能提高注意力，對任何年齡段的人都有效。讓身體每個細胞隨著 悅耳音符跳動，生命也將因此更具活力。

　　音樂能安神助眠。要想對抗失眠，最方便的方法莫過于聽聽古典樂。古典樂能減少交感神經(jīng)活動，從而放松肌肉、降低血壓、減少焦慮，使心跳和呼吸頻率趨緩。研究顯示，失眠者每天睡前聽45分鐘巴赫的音樂，就能起到助眠作用。

　　音樂能有效減壓。音樂的減壓功效適用于每一個人，甚至新生兒。不論做瑜珈、自我催眠還是引導想象，音樂都能幫你進入狀態(tài)。它還能在運動中給你能量，因 此，帶隨身聽跑步是個好選擇。曲調(diào)歡快的音樂能驅(qū)散心中的陰霾，讓人樂觀向上，幫你更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。還有研究發(fā)現(xiàn)，音樂能降低“壓力激素”皮質(zhì)醇的含量。

　　音樂減輕手術(shù)疼痛。美國肯塔基大學最新發(fā)現(xiàn)，無論在術(shù)前、術(shù)中還是術(shù)后，音樂療法都能減輕疼痛、加快康復。哪種音樂能起到這種作用呢？效果因人而異。總體來說，安靜、舒緩的音樂更能使人放松。