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心理治療

坐電梯不自在,病根何在?

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 08-05

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  坐電梯卻有點(diǎn)不自在 原因何在?

  電梯乘客太多

  多數(shù)人是這樣。三四平米的電梯,要塞下十幾號(hào)人,人的安全領(lǐng)土失陷。美國行為學(xué)家朱利·法斯特研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)與陌生人的距離小于60厘米時(shí),人們會(huì)自覺想離他人更遠(yuǎn),比如躲到角落,盡量站直,以免碰到別人。

  遇到上司

  遇到上司時(shí),24%的人不會(huì)搭同一班電梯;和上司同搭電梯時(shí),60.3%的人覺得不自在。這是一種心理上對(duì)權(quán)威的恐懼。這樣的人可能從小就有嚴(yán)厲的父母,害怕權(quán)威人物。在電梯與碰面時(shí),他們會(huì)盡量低頭、蜷縮身體,希望縮小目標(biāo),避開上司注意。

  害怕封閉的狹小空間

  精神科上稱為“幽閉恐懼癥”。他們進(jìn)入電梯會(huì)莫名其妙地感到恐懼,過分電梯突然出故障,同時(shí)會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、面紅出汗、肢體顫抖等表現(xiàn)?;颊叱3O力回避乘坐電梯,或者帶畏懼去忍受、煎熬。

  解讀:幽閉恐懼癥

  屬于恐懼癥中較為常見的一種。幽閉恐懼癥是對(duì)封閉空間的一種焦慮癥。幽閉恐懼癥患者在某些情況下,例如電梯、車箱或機(jī)艙內(nèi),可能發(fā)生恐慌癥狀,或者害怕會(huì)發(fā)生恐慌癥狀。

  反過來說,容易恐慌癥發(fā)作的人,通常也會(huì)產(chǎn)生幽閉恐懼癥。倘若在封閉的空間當(dāng)中產(chǎn)生恐謊,他們會(huì)因?yàn)闊o法逃離這樣的情況而感到恐懼。幽閉恐懼癥患者可能會(huì)在室內(nèi)場(chǎng)館、戲院或電梯中感到呼吸困難。像其他許多病癥一樣,幽閉恐懼癥可能肇因于孩提時(shí)期的創(chuàng)傷。治療幽閉恐懼癥和治療其他焦慮癥類似,可以采取一些解釋性的心理療法,或采用一些抗焦慮的藥物加以治療。

  幽閉恐懼癥被普遍的認(rèn)為是廣場(chǎng)恐懼癥的反例,不過這樣的論點(diǎn)是過分簡化的結(jié)果:幽閉恐懼癥患者會(huì)害怕待在群眾當(dāng)中,而這也是廣場(chǎng)恐懼癥的特征之一。所以在充滿群眾的市政廣場(chǎng)的中,可能同時(shí)引發(fā)幽閉恐懼癥和廣場(chǎng)恐懼癥。

  隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,生活工作學(xué)習(xí)日益緊張,相信近年來患恐懼癥,特別是患社會(huì)交往恐懼癥的人越來越多,值得注意。

  周杰倫自曝患有“幽閉恐懼癥”

  周杰倫在臺(tái)灣接受《臺(tái)灣亮起來》節(jié)目專訪時(shí)透露自己有幽閉恐懼癥。

  年賺數(shù)億元臺(tái)幣的周杰倫,買飛機(jī)不是難事,周杰倫經(jīng)常奔波各地,卻沒想過買專機(jī),因?yàn)樽约河杏拈]恐懼癥,上飛機(jī)后不敢向后面看,“像是坐電梯,如果停在一半,我可能會(huì)瘋掉?!?/p>

  女白領(lǐng)患上幽閉恐懼癥

  張小姐是一位金融界的白領(lǐng),張小姐年入百萬,有房有車,令人艷羨。走上工作崗位10余年的她此前換過幾份工,不過辦公室所在樓層都不高。這兩年,張小姐進(jìn)入新世界中心的25樓辦公,雖然收入翻倍,她卻日漸厭煩,每天早上上班途中就感覺壓抑,接下來一整天都很困擾。

  張小姐的困擾來自兩方面。首先,樓層太高,往外一看,除了天空還是天空,感覺不踏實(shí);其次,窗子全封閉,沒有一點(diǎn)自然風(fēng),太壓抑了。

  專家分析:

  高空辦公,一般不會(huì)影響到身體的健康問題,但是心理承受能力不一樣,不同人會(huì)有不同的感覺。到高樓大廈的頂樓后,產(chǎn)生一些心理不適是正常的,但如果發(fā)展到很煩躁的境地,還是要引起重視。高空恐懼癥就是平常人說的恐高癥;幽閉恐懼癥是指在封閉空間里的不適癥,比如說電梯里,很多人會(huì)感覺不舒服。張小姐所在的辦公樓因?yàn)楸容^高,采取封閉窗,形成封閉空間,張小姐因而產(chǎn)生不適?;忌线@些癥狀的人,如果身體有嚴(yán)重不適反應(yīng),比如說大汗、暈倒等等,就要就醫(yī)了。

  專家解讀:如何對(duì)待“幽閉恐懼癥”

  如何正確對(duì)待這三種情況呢?如果不愿意與陌生人接觸,是人們與外界環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒,是正常的防御反應(yīng),有提高個(gè)體的警覺性而降低危險(xiǎn)的意義,不需要刻意糾正。

  如果怕上司,不能光靠躲避解決。表示禮貌是必須的,微笑打個(gè)招呼,下電梯時(shí)說聲再見,比低頭不語給領(lǐng)導(dǎo)的感覺要好得多。

  如果是因?yàn)楹ε路忾]空間不敢進(jìn)電梯,則可能是一種心理疾病。原因可能與童年有類似的心理創(chuàng)傷有關(guān)。比如,小時(shí)候曾被家長關(guān)在小房間里,或者有過隔離或被拋棄的經(jīng)歷。這樣的情況需進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療調(diào)理。

  小貼士:自我防治恐懼癥

  防治恐懼癥,還要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活動(dòng),并不帶有什么神秘的色彩,只不過是社會(huì)中人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的,隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說、怎么做,社交中也如此,時(shí)間長了,社交就習(xí)慣了。

  防治恐懼癥還要注意社交的形式,如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容,就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上,不致于過分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,這樣既可以學(xué)到別人的社交方式,又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力,防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。

(張華仙)

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