偶爾同情自己更能長(zhǎng)壽

　　不知是哪一年開(kāi)始，網(wǎng)絡(luò)上開(kāi)始出現(xiàn)了一些比較另類的心靈雞湯，比如難過(guò)就埋在心里，不要表現(xiàn)出來(lái)。仔細(xì)想想，小編覺(jué)得這是非常自虐的一種表現(xiàn)，你難過(guò)的時(shí)候，同情同情自己，哭出來(lái)可能會(huì)更好，不至于把身體憋壞。

　　美國(guó)布蘭迪斯大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，善于自我同情的人，壓力水平比較小。自我同情的意思是能夠原諒自己的錯(cuò)誤，并通過(guò)合適的方式將情緒釋放出來(lái)。通俗一點(diǎn)說(shuō)，就是 放自己一馬。自我同情度比較高的人，不會(huì)因?yàn)橥饨绲膲毫Χ?zé)怪自己，也不會(huì)對(duì)某些爭(zhēng)論耿耿于懷，通過(guò)不同方式發(fā)泄出來(lái)后，會(huì)迅速將不快的事情遺忘。

　　科學(xué)家組織了一項(xiàng)測(cè)試，對(duì)41個(gè)參與者的自我同情度進(jìn)行排列。然后這些人兩天完成兩個(gè)心理壓力測(cè)試。測(cè)試前后，參與者的白細(xì)胞介素-6(一種與壓力有關(guān)的致 炎因子)水平也被記錄下來(lái)。測(cè)試結(jié)果顯示，自我同情度高的人，白細(xì)胞介素-6水平明顯偏低。而自我同情度低的人，第一次測(cè)試時(shí)的白細(xì)胞介素-6水平偏高， 第二次測(cè)試時(shí)的白細(xì)胞介素-6水平比第一次更高。這說(shuō)明，自我同情度低的人，對(duì)壓力的負(fù)面反應(yīng)承受能力較弱，壓力的持續(xù)作用時(shí)間長(zhǎng)。

　　這項(xiàng)研究證明了壓力的儲(chǔ)存十分容易，如果不好好應(yīng)對(duì)，一點(diǎn)小小的事情，如交通堵塞，都會(huì)影響到人的健康。心理壓力會(huì)導(dǎo)致包括生病、受傷、炎癥等身體反應(yīng)。調(diào)節(jié)型炎癥能夠幫助我們擺脫感染、促進(jìn)治愈，但不受監(jiān)管的炎癥會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、癌癥、阿爾茨海默癥等疾病。

　　這一發(fā)現(xiàn)刊登在美國(guó)《大腦、行為和免疫力》雜志上，它為減輕人體壓力、提高健康水平提供了新的方向。

　　溫馨提示：在生活中，很多人都比較喜歡隱忍，對(duì)自己也很苛刻，嚴(yán)于律己，但往往這并非是好的一種方式，當(dāng)你覺(jué)得有些累的時(shí)候，同情同情自己，好好對(duì)對(duì)自己，會(huì)更有動(dòng)力地去繼續(xù)努力，更多的心理常識(shí)敬請(qǐng)點(diǎn)擊相關(guān)文章。

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