常運動可改善孤僻膽怯

　　運動是強身健體的最好方法，可是在生活當(dāng)中人們很容易忽略了其實運動對于治療一些心理缺陷也是有很大幫助的，經(jīng)常運動有什么好處呢？心理健康專家介紹，喜歡參加運動的人，可以治療一些心理方面的缺陷。

　　一、缺陷類型：膽怯。

　　此類人天性膽小，做事怕?lián)L(fēng)險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。

　　運動處方：建議參加游泳、溜冰、

　　拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。

　　理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加，處事也能老練不少。

　　二、缺陷類型：緊張。

　　此類人一遇重要場合就心慌失措，嚴(yán)重時大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。

　　運動處方：這些人要克服性格缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

　　理由：賽場上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對，取得勝利。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，工作、學(xué)習(xí)都會更加從容。

　　三、缺陷類型：孤僻。

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。

　　運動處方：建議少從事單人的運動項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。

　　理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同伴、同事的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　如果你存在上面這些心理缺陷的話，那么不妨使用這些運動的方法治療，相信它一定可以更好的幫助你調(diào)整心理健康，將這種不良的心理缺陷摒棄掉，可以更好的讓我們生活還有工作更順利。

推薦閱讀：什么時候要去看心理醫(yī)生