克服不良自卑的五個(gè)良方

　　自卑是一種并不好的心理，自卑的人沒(méi)有自信，同時(shí)也會(huì)有一定的消極的心理，這樣對(duì)于大家的心理健康是有很大的影響的。那么，在生活中，我們應(yīng)該如何克服自卑呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們下面一起看看吧。

　　1.回憶過(guò)去的閃光點(diǎn)。自卑的人愛(ài)把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，回憶成功的經(jīng)驗(yàn)和過(guò)去的閃光點(diǎn)能提升信心和正能量。美國(guó)心理學(xué)家露易斯·海認(rèn)為，通過(guò)冥想自我肯定和做擅長(zhǎng)的事，能提升自我價(jià)值感。

　　2.做自己的伯樂(lè)。阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學(xué)家。他認(rèn)為，自卑能使人振作，以補(bǔ)償弱點(diǎn)。做自己的伯樂(lè)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)激勵(lì)自己，自信心會(huì)大增。

　　3.多照鏡子。美國(guó)心理學(xué)家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己"你看上去真棒",或想開(kāi)心的事，體會(huì)與心靈對(duì)話的美好感覺(jué)。

　　4.直視他人。不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力，還能贏得別人的信任，強(qiáng)化自信。

　　5.讓步履輕松穩(wěn)健。調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會(huì)增長(zhǎng)。

　　想要克服自卑，那么大家就應(yīng)該從以上的幾點(diǎn)入手，這樣就能夠有效的克服自卑的心理。希望上述的介紹能夠幫助大家。另外，在生活中，大家也應(yīng)該多給自己積極的心理暗示，這樣才能夠讓自己早日擺脫自卑。

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