如何治療快節(jié)奏綜合癥

　　如何治療快節(jié)奏綜合癥？這是因?yàn)樯鐣诓粩喟l(fā)展，所以生活以及工作的節(jié)奏都會變得更快，這樣人們就容易出現(xiàn)更多快節(jié)奏綜合癥，從而給人們的生活帶來不利的影響，那么要如何去有效緩解這種情況呢。

　　思想預(yù)防法

　　首先，對“快節(jié)奏”要有一個正確的思想認(rèn)識，應(yīng)該跟著社會發(fā)展的節(jié)奏，改變以往懶散的生活及拖拖拉拉的工作方式，積極從思想上來迎接“快節(jié)奏”的到來。認(rèn)識到“快節(jié)奏”的重要性和必要性后，在“快節(jié)奏”到來時或處于“快節(jié)奏”之中時，思想上對“快節(jié)奏”所帶來的種種不適就有了心理準(zhǔn)備，這樣，其預(yù)防效果也必然較好。

　　精神調(diào)劑法

　　平時不可為一些細(xì)碎瑣事而耿耿于懷，也不可為一時的緊張忙碌而心事重重。這樣，在進(jìn)入“快節(jié)奏”生活、工作、學(xué)習(xí)時，就有了自我消除緊張狀態(tài)的松弛術(shù)，善于從心理上作自我解脫，避免“快節(jié)奏”綜合癥的出現(xiàn)或出現(xiàn)后也能減輕其癥狀。

　　勞逸結(jié)合法 　　

　　雖然繁忙的工作讓人有些應(yīng)接不暇、頭暈眼花，但下了班你還是可以放松一下，打打球、游游泳、聽聽音樂、散散步，都可以讓你放松。在工作間隙，你也可以適時小憩一下，讓精神和體力得到及時的恢復(fù)。周末抽出一天用來郊游和做運(yùn)動是個很不錯的選擇。

　　計(jì)劃生活法

　　現(xiàn)代生活雖紛繁復(fù)雜、瞬息多變，但若合理安排，對自己的心身健康也是無妨的。所謂合理，即根據(jù)自己的生活、工作、學(xué)習(xí)的實(shí)際情況，一年四季的氣候變化，自己身體的健康狀況及對工作、學(xué)習(xí)的應(yīng)酬能力來安排好一天、一周、一月的生活內(nèi)容。明確什么時候應(yīng)該做什么事，什么事應(yīng)該什么時候做，不隨意變動。

　　快節(jié)奏的生活是社會發(fā)展的代表，對于我們來講并不需要過多的糾結(jié)，主要是讓自己去適應(yīng)這個社會而不是社會適應(yīng)我們，所以最大的一個前提一定要注重心理健康，這樣才能夠讓自己更加自信樂觀的去面對這個快速發(fā)展的社會。

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