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心理治療

在誘惑面前心理如何增強(qiáng)免疫力

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 12-21

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  人們或多或少總有過(guò)“心靈出軌”的時(shí)候。這時(shí),是懸崖勒馬還是放任不管,就要看自己有多少定力了。8月13日,美國(guó)著名兩性網(wǎng)站ivillage采訪家庭關(guān)系治療師詹妮特·希布斯指出,“心靈出軌”往往是人們期待生活有所改變的時(shí)候。此時(shí),可以通過(guò)以下幾招,來(lái)提高自己的“免疫力”。

  把誘惑轉(zhuǎn)化為完善自我的動(dòng)力。吸引常常是因?yàn)橹杂趯?duì)方的某些優(yōu)點(diǎn),如激情、專注、幽默感。這些品質(zhì)通常是自身所缺乏的。要對(duì)抗誘惑,首先要把注意力轉(zhuǎn)移到這些品質(zhì)上,在自己身上培養(yǎng)它們。

  理智。我們癡迷他人性格中的一小部分,把它們不斷理想化,說(shuō)服“自己去被他吸引”。隨著對(duì)其了解日漸深入,就能意識(shí)到對(duì)方并不值得自己“心猿意馬”。而只有建立在充分了解基礎(chǔ)上的愛(ài)情,才能經(jīng)得住考驗(yàn)。

  加強(qiáng)溝通。男女都會(huì)在誘惑面前臣服。華盛頓大學(xué)社會(huì)學(xué)教授佩珀·施瓦茨指出,對(duì)夫妻來(lái)說(shuō),抵御誘惑的最好辦法就是增強(qiáng)交流。“你可以直接告訴伴侶,希望彼此的關(guān)系保持性感和有趣。有乏味感,就開(kāi)誠(chéng)布公地講出來(lái)。這種坦率也會(huì)鼓勵(lì)對(duì)方說(shuō)說(shuō)心里話。”

  創(chuàng)新保鮮。即使已經(jīng)到了左手摸右手的熟悉程度,都不意味著激情已逝。許多研究顯示,嘗試一些新鮮、激動(dòng)人心的活動(dòng),如攀巖、蹦極,甚至在公共場(chǎng)合親吻,都可以帶來(lái)初墜情網(wǎng)時(shí)的感覺(jué)。這有利于保持愛(ài)情的熱度,抵御外界誘惑。

(張華仙)

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