生氣是每個人都會有的，因為沒有達到自己的心理預期而去生氣的人很多。生氣往往影響著心理健康和身體健康，因此關心和愛護我們的人經常會勸我們說：莫生氣，氣大傷身。那么生氣的壞處有哪些呢?如何調節(jié)呢?

　　每一個心情的變化，其實都會在瞬間對你的身體產生影響!因為，神經為了應對壓力，會調動身體的資源，進入應激狀態(tài)!而神經系統(tǒng)連接著內分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，一旦神經啟動應激狀態(tài)，就像一個國家啟動一場戰(zhàn)爭一樣，所有相關系統(tǒng)都會投入戰(zhàn)斗!于是正常的生產將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。于是，原來用于生長、修復的內分泌任務，會被改變?yōu)橛糜趹顟B(tài)的內分泌，這就是紊亂，免疫也會因為應激需要而受到抑制，循環(huán)能力下降，消化功能減弱。

　　一個人心情不好，臉色就會難看，食欲就會下降，就容易疲勞，同時容易生病。那些重大慢性疾病的發(fā)生，多數(shù)都源于長期的慢性應激狀態(tài)的累積，導致身體長期處于緊急狀態(tài)，無法正常消化、吸收食物，也無法修復日常的身體損耗。同時，機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支持戰(zhàn)爭需要的供養(yǎng)!更為了應激，不得不提高血壓，來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓!而血糖也不得不升高，不得不將肝糖迅速轉化為血糖，將組織中的蛋白質也轉化為糖，來支持能量的應激供應，這就當然地引起糖尿病!

　　別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣，別以為你有值得懷疑的證據，就可以讓自己疑神疑鬼，別以為情緒緊張所導致的壓力，只是一時的心情不好!你的神經忠于你的想法，只要你往壞處想，神經就即刻為你準備!那是自然界生存的法則--迅速備戰(zhàn)，才有機會逃離危險!

　　在導致疾病的五大因素中，營養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個因素加起來的損害，都沒有壓力積累所帶來的嚴重!因為，壓力的產生，可以像導火索那樣導致其他四個因素同時發(fā)生!

　　“淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑!”這幾個成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決壓力傷害的途徑!

　　其實好心情，多數(shù)情況下，并非源自好運氣，而是來自于對待事物的好習慣!

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　　只要你心甘情愿地接受各種遭遇，那么，遭遇就變成人生經歷，變成你與眾不同的成長鍛煉，變成你邁向成熟與成功的臺階!也許你可以從現(xiàn)在開始練習，練習喜歡各種遭遇，只要發(fā)生，一律慶祝，因為，你也許無法決定事情的發(fā)生，但是，你總是可以決定事情的發(fā)展!而事情的發(fā)展，才決定真正的結果!

　　逃避，是沒有用的，只會延續(xù)壓力的積累，只會讓自己增加更多的緊張!接受，可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中獲得機遇!接受，就沒有了壓力!接受，就沒有壞心情!接受一切的發(fā)生，都是上天給予你的禮物，只是包裝不同，有的好看，有的難看!但是，有時候，最難看的包裝，卻可能放在最大的禮物!最壞的遭遇背后，也許蘊藏著最大的收獲。

　　至于讓人失望的事情，以及預期的事情發(fā)生變化，這些都是只是一時的問題!和遭遇一樣，都是由你來決定的。也許有人讓你失望，但是你可以不讓自己失望!你無需把希望寄托給別人，而是要學會寄托給自己!如果我們對別人沒有依賴，也就不存在失望的問題!預期的事情發(fā)生變化，更不代表變化了就不好!只要你與時俱進，可以順應變化，而找出更好的辦法!

　　記住，生氣很貴的!生氣、壞心情，只會使你受情緒的控制，而產生更多失去理智的決定!而生氣，更是使你的身體長期處于戰(zhàn)爭狀態(tài)，引起巨大的身體內耗，并逐漸導致機體的枯竭!你需要鍛煉一種信念，那就是，凡是發(fā)生，全然接受，活在當下，時刻慶祝!好也慶祝，壞也慶祝，最終你一定會發(fā)現(xiàn)，所有發(fā)生，只有好事，沒有壞事!

　　沒有什么事情值得你真正生氣，因為生命一定遠比那些事情重要!沒有什么人值得你生氣，因為你無需因為他們而傷害自己!不要出賣你的心情，去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負面的情緒!照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

　　記住，生氣傷不起!因此而導致高血壓，很貴的!因此而導致糖尿病，心臟病，很貴的!也因此引起內分泌失調，免疫力下降，就更貴了!而內分泌失調，免疫力下降更會由此誘發(fā)癌癥的發(fā)生，那就貴得可以讓你傾家蕩產了!生氣傷不起!

　　生氣的壞處很多，最直接的就是對自己身體造成的傷害，一個連自己身體都不能好好照顧的人，又怎么能好好的快樂生活呢?時光如梭，莫生氣，快樂的生活吧。當你少生氣，學會泰然處事，你就會發(fā)現(xiàn)整個世界都在對你微笑。“笑一笑，十年少”這句話還是很有道理的，今天的你還在動不動就生氣嗎？

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