用心理暗示激發(fā)最佳狀態(tài)

　　暗示是生活中最常見的一種特殊心理現(xiàn)象。它是人或周圍環(huán)境以言語(yǔ)或非言語(yǔ)的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無(wú)意識(shí)地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。然而隨著研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)暗示就像一把“雙刃劍”，它可以救治一個(gè)人，也可以毀掉一個(gè)人，關(guān)鍵在于接受心理暗示的個(gè)體自身如何運(yùn)用并把握暗示的意義。

　　那考生應(yīng)該如何運(yùn)用心理暗示，以激發(fā)自己的最佳狀態(tài)呢？

　　1、暗示語(yǔ)言要精煉。暗示的目的是為了調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的力量。但是，不能用復(fù)雜的語(yǔ)言進(jìn)行描述，因?yàn)闈撘庾R(shí)不懂得邏輯。應(yīng)采用“我能行”、“我一定能成功”、“我會(huì)學(xué)會(huì)的”、“我一定能考出好成績(jī)”等簡(jiǎn)單精練的語(yǔ)言進(jìn)行暗示。

　　2、采用積極的暗示。在學(xué)習(xí)中，有的人對(duì)自己充滿信心，相信自己“很快就能學(xué)會(huì)”，有的人則缺乏信心，懷疑自己“根本學(xué)不會(huì)”。兩種不同的心態(tài)，學(xué)習(xí)效果就大相徑庭。前者屬于積極的暗示，即使遭遇失敗，也不當(dāng)一回事，只把學(xué)得好的印象深深印在腦子里，結(jié)果可能很快就會(huì)了。而后者則屬于消極的暗示，往往把失敗的印象留在腦海中，這樣學(xué)起來(lái)可能要花很長(zhǎng)的時(shí)間和精力。因此，永遠(yuǎn)不要對(duì)自己說：我很笨；我根本學(xué)不會(huì)；我不可能成功；我麻煩了；我真糟糕；我絕對(duì)不行，我肯定會(huì)失敗；我一定贏不了……消極、負(fù)面的字眼會(huì)讓你產(chǎn)生消極的暗示，導(dǎo)致消極的行為。如果你經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，諸如“很快就能學(xué)會(huì)”、“我非常棒”、“我一定能贏”，這樣會(huì)讓你產(chǎn)生積極的思維和行為。

　　3、用肯定句。我們也許都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，騎車時(shí)，看到前面有一棵大樹，你不斷告誡自己：“千萬(wàn)不要撞上去。”這時(shí)你可能就真得會(huì)撞上去。也就是說，你努力做到“千萬(wàn)不要撞上去”，反而會(huì)由于“相悖意象”的法則而使你遭到失敗。正確的想法應(yīng)該是：“我一定能夠繞過去。”這樣才能進(jìn)入你的理想狀態(tài)。因此，應(yīng)把你的暗示性語(yǔ)言“我不會(huì)失敗”、“我不能失敗”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改為“我一定會(huì)成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等積極性的語(yǔ)言。

　　4、反復(fù)刺激。刺激潛意識(shí)往往不是一次成功的，需要不斷重復(fù)，并形成穩(wěn)定的習(xí)慣。因此，每天晚上臨睡前或早晨醒來(lái)，可用激勵(lì)性的言語(yǔ)給自己進(jìn)行積極的暗示，也可把重復(fù)性的信念寫下來(lái)貼在或放在你每天都能經(jīng)常看得見的地方，每天早晚大聲地說出來(lái)或在心里默默地說5到10遍。

TAG: