學習心理疲勞怎么辦

心理疲勞是因為連續工作而使肌體能量消耗的生理疲勞不同,它是指人長期從事一些單調.機械的工作活動,隨著肌體生理方面的變化,中樞局部神經細胞由于持續緊張而出現抑制,致使人們對工作生活的熱情和興趣明顯降低,甚至產生厭倦情緒.
　　對于產生心理疲勞的人,輕者出現厭惡.逃避工作.學習.生活的癥狀,重者還可以出現抑郁癥.神經衰弱.強迫行為.
　　產生心理疲勞的另一個原因主要是精神緊張和學習.工作過量.由于現代生活節奏的加快及高度的競爭性,很多年輕人害怕在競爭中失敗,由此導致了心理的緊張與疲勞,此外,因為工作.學習環境不適合,人際關系緊張,事業遭到挫折等等,也都是誘發心理疲勞的重要因素.
　　如果發現自己的孩子"累"屬于心理性疲勞也不必驚慌.
　　先從父母的方面減輕精神壓力.對孩子要有個全面的了解和正確的估計,對孩子的學習不能單純地從分數上的高低來衡量,要看孩子的學習基礎,每次考試題的難易.及臨場發揮等諸多方面的因素.對孩子的成績要做縱向比較,既自己和自己比,過去和現在比.
　　經常告訴孩子應該作到"勝不驕.敗不餒"培養孩子堅強的意志.在對孩子適當的嚴格要求同時,還要融進家長對孩子的一片慈愛之心,力求鼓勵多于批評,切不可簡單粗暴.打罵.致使孩子喪失了學習信心''家長也應該經常帶孩子外出活動,增加接觸素材,從而形成自己的感受,有助于打開思路.當他們處于一個愉快的學習氣氛時,就會感到無窮樂趣,這時心理上的疲勞癥狀一定會很快消除..