考研關鍵期心理調整戰術

　　進入10月，大多數考生已經進入到了考研復習的攻堅階段。這是考研復習最如火如荼的階段，也是心里最容易七上八下，覺得什么都沒準備好的時候，由于長期承受復習的壓力，有些考生突然產生了莫名的焦躁、沮喪、惆悵或孤獨的情緒。根據海天教育的統計，每年都有大量的考生，由于不能忍受心理上的焦慮而放棄考研，前幾個月艱苦的復習也付之東流。為此，海天教育建議，同學們要調整好自己的心態，輕松地、積極地去應對剩下的備考復習。

　　學習阿Q精神自我激勵

　　普拉圖斯曾經說過一句話，萬事皆由人的意志創造，考研也正如此，其實就是一場意志的考驗，雖然報名的時候每個人都忙得熱火朝天，但是每個月甚至每個周都不斷地會有學生退出，堅持到最后的其實也就大概是三分之一了。從這一點上來說，考研并沒有你想象的那么可怕，不要看著報名總數嚇人，真正有競爭力的考生人數還是有限的，真正的對手其實就是你自己。

　　心情要愉快，要每天想象考上了之后如何如何，而不是萬一考不上會多么沒有面子之類的問題。可以經常設想考完之后如何大爽一把、大睡一把、去哪里大玩一把，以此激勵自己。失敗者老想著失敗了會怎么樣，整天在擔心，結果的確經常失敗。成功者經常想著成功了要如何如何，整天在描繪未來的理想藍圖，結果的確經常事隨人愿。老是失敗的人通常是那些總是在擔心失敗的人。擔心什么就來什么，希望成功就會得到成功，所以內心對自己的鼓勵，非常重要，經常是決定成敗的關鍵。可以說，能不能經受看起來有點枯燥的考研復習生活，正是對同學們最大的考驗。

　　許多人都在開始時興致高漲，可是在復習了一段時間之后就開始玩心大動，不想靜下心來讀書了，結果功虧一簣。動搖不定、猶豫不決、“三天打魚，四天曬網”是考研的最大忌諱，也是許多在考前你就可以斷定他根本考不上生的那類人的基本特征。考研需要韌性和毅力，需要你能在某段時間里不受外界干擾堅持做自己想做的事，你在考研期間在這些方面得到的鍛煉，會讓你受益終生。當有一天你考上了研究生，你就會發現考研的過程本身就是很難得的人生體驗。考研期間得到的意志力訓練，會成為你自信的重要源泉，會有助于你以后在事業上獲得更大的成功，絕對是你一生極其寶貴的財富。

　　集中精神，提高復習效率聚精會神是一種技巧，專心致志可以忘掉自我，忘掉，增加時間的持續性，從而提高復習效率。但是人總是會受到各種各樣的干擾，因此總會走神。我們應該創造一個利于集中精力的環境，比如要有一個宜人但不過于舒適的環境，溫度應該介于華氏六十八度到七十八度之間，不聽音樂，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與復習有關的放到視線內，等等。這些都是一些具體的問題。

　　同時，同學們可以找出自己最佳的學習時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的復習時間，即人的黃金時間，更容易集中精力，持續的時間更久。但如果一旦發現自己走神，則要盡快收回。集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什么就做什么，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。

　　保持適量的運動

　　運動能改善人的不良情緒，使人精神歡愉，建議同學們在復習的同時要保持適量的運動。科學實驗表明，思考的神經連續工作2小時，然后停下來休息，至少需要20分鐘才能消除疲勞，而用運動方式則只需5分鐘疲勞就消除了。這樣有助于大腦思維功能的合理應用，促使工作學習效率提高。另外，很多在職生都是利用晚上學習，在高強度的工作和學習狀態下，科學的計劃、適當的運動，保證睡眠質量對于他們來說也更為重要。

　　總之，人的思想是了不起的，只要專注于某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績，最后海天教育祝愿09考研學子都能在最后關鍵時刻調整好自己的心態，堅持不懈，勝利屬于你們。