老年人的心理健康

   一、老有所養(yǎng) 研究表明，缺乏獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)來(lái)源或可靠的經(jīng)濟(jì)保障，是老年人心理困擾的重要原因。一般來(lái)說(shuō)，由于缺乏經(jīng)濟(jì)收入和喪失原

社會(huì)地位，常使老年人產(chǎn)生自卑感和抑郁情緒，部分老年人甚至?xí)a(chǎn)生“一死了之”的念頭。所以社會(huì)要健全“老有所養(yǎng)”的保障機(jī)制，做子

女的要孝敬老年人，從物質(zhì)上保證老年人的生活所需。

　　二、老有所依 家庭是老年人依靠的主要場(chǎng)所。因此，和睦的家庭氣氛，良好的家庭關(guān)系是老年人擁有良好情緒的保證。所以做晚輩的更

要滿足老年人精神上的需要，要“常回家看看”。

　　三、老有所樂 老年人要盡量使自己保持開朗樂觀的情緒。不妨學(xué)點(diǎn)幽默，它可幫助自己解脫困境、排除煩惱。學(xué)會(huì)適時(shí)釋放不良情緒，

如在親友、家人面前訴說(shuō)、甚至痛哭一場(chǎng)，如此可釋放緊張，解除壓抑，減輕痛苦，使自己的心情好轉(zhuǎn)。學(xué)會(huì)交友，通過(guò)交友，促膝談心、交

流思想，排憂解難，得到真正的友誼和真誠(chéng)的關(guān)心，從而愉悅心境，享受莫大的快樂。

　　四、老有所愛 老年人仍然要有愛。美滿的婚姻、幸福的家庭有利于老年人維持規(guī)律的生活，保持愉悅的心境。老年夫妻仍然要相互尊重

、理解、照顧、關(guān)心。對(duì)于喪偶老年人來(lái)說(shuō)，再婚有利于他們的心身健康，做子女的應(yīng)尊重老年人再婚的權(quán)利，并予以理解和支持。

　　五、老有所學(xué) 老年人不妨根據(jù)自己的興趣愛好，走出家門，如參加老年大學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)學(xué)衛(wèi)生保健、書畫、電腦、健身舞，學(xué)學(xué)花草栽培

、飼養(yǎng)鳥禽等。這種學(xué)習(xí)，對(duì)大腦和其他器官是一種激勵(lì)、一種鍛煉、一種潛能的煥發(fā)，可減緩人體機(jī)能的衰退，有利于身心健康。

　　六、老有所為老年人仍然是社會(huì)群體的一部分，在力所能及的范圍內(nèi)，應(yīng)有所作為。不要整天無(wú)所事事，應(yīng)生活得充實(shí)些，不妨發(fā)揮點(diǎn)余

熱，繼續(xù)為社會(huì)、為家庭作點(diǎn)貢獻(xiàn)，使自己覺得不是多余的人，這樣規(guī)律有序的生活，有利于老年人保持年輕心態(tài)，安度晚年。