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中老年心理

老人感覺心理煩應該怎么辦

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 11-07

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  老人心里煩應該怎么辦?這是很多老人十分煩惱的問題。有的時候,心煩不一定需要理由,很多時候我們就會莫名其妙的心煩,尤其是老人更是如此。因此在生活中,如果老人感覺心里很煩,該怎么做呢?

  1、離開現場

  俗話說得好:眼不見為凈。如果老年人身處煩惱之現場,最好的辦法是先離開一下,可以到附近的社區公園走走,也可以到大商場或超市逛逛,或者干脆去看一場電影,如果有喜劇片更佳。

  2、自我勸慰

  “算了,算了”,不斷地自我勸慰;“不去管它了,此事到此了結,不再計較,”可以在心中反復地這樣安慰自己。甚至于來點兒阿Q精神,自言自語:“吃虧就是便宜”;“人吃點虧就是行善積德,我一定會長命百歲的。”碰到一些難以相處的人,可以說:“今后決不再來往,就當我們不相識。”

  3、迅速遺忘

  如果對傷心煩惱之事耿耿于懷,一定會傷身害體。因此,必須以最快的速度、用最短的時間,把這些煩惱事從腦海里驅逐出去,并且學會忘掉它,就像此事沒有發生過一樣。

  4、學會宣泄

  在所有的氣憤之中,最傷人的是“生悶氣”,即把氣憤和煩惱都結在心中。科學家認為,“生悶氣”有強烈的致癌作用。為此,一定要找一位最貼心的親人或朋友,把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下,“大罵幾聲”,以解心頭之恨,使怒氣頓時消失。

  對于老人來說,隨著年齡的增長,身體的機能開始下降,因此很多人在生活中就會出現很多的心理問題,嚴重危害老人的心理健康。對于老人的心煩問題,老人應該做到以上的幾點,讓自己遠離心煩的發生。

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