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中老年心理

適當(dāng)負(fù)重能令生命之樹常青

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 10-09

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    常常看到這樣一些現(xiàn)象,一些中老年人原先身體挺好的,但退休日子不久,便逐漸和藥瓶子成了“相依為命”的“伴侶”了。有些老人,甚至只是離退休了三五年就撒手西歸了,讓人極為惋惜。

    這讓人想起一個(gè)故事。父子倆駕著一艘小船行駛在水面上,突然風(fēng)浪大作,小船就像海面上的一片樹葉,眼看就要翻了。兒子驚慌失措,這時(shí)父親發(fā)話了:快往船艙里灌水。當(dāng)船艙里的水位達(dá)到一定程度時(shí),奇跡出現(xiàn)了,小船不再搖晃。

    行船是如此,生命也是如此!有些退休老人之所以快速衰老,主要原因是生命的馬車突然卸套,生命不再負(fù)重。

    我們也看到或聽到,某農(nóng)村婦女死了丈夫,獨(dú)自拉扯著幾個(gè)年幼的子女。她吃不飽、穿不暖、睡不好,還必須超負(fù)荷干活,雖然人很老相,但身體健康。她沒(méi)有時(shí)間生病,也不能生病。而正是這種負(fù)荷讓她堅(jiān)定而健康地生活著。

    從這些事例中我們不難看出,負(fù)重的生命才更有韌性,才更健康。

    一般人認(rèn)為,緊張、繁忙的工作會(huì)影響身體健康,傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道多強(qiáng)調(diào)休息和寧?kù)o。但老年人的生活如果過(guò)分的松弛、散漫,也同樣不利于身心健康。

    有這么一句名言:“閑散猶如酸醋,會(huì)軟化精神的鈣質(zhì)。”捷克作家米蘭·昆德拉曾說(shuō):“一切重壓與負(fù)擔(dān),人都可以承受,它會(huì)使人坦蕩而充實(shí)地活著,最不能承受的恰恰是‘輕松’。”這是因?yàn)椋己玫那榫w是維護(hù)正常生理機(jī)能的前提,是防病治病的重要因素。一個(gè)人如果沒(méi)有一點(diǎn)壓力,松松垮垮,無(wú)所事事,就會(huì)在閑散中慢慢磨去銳意,鈍化志趣,莫名的空虛、寂寞、孤獨(dú)、憂愁就會(huì)不時(shí)襲來(lái),自然不可能精神愉快,身體健康。

    生活的經(jīng)驗(yàn)告訴我們,緊張的工作可以排除人們的孤獨(dú)感與憂愁感,能增添生活情趣,給人帶來(lái)歡樂(lè)和充實(shí),使人保持良好的情緒,不僅有利于提高工作和學(xué)習(xí)效率,而且有益于身心健康。

    其實(shí),離退休以后的生活,猶如進(jìn)入人生的最后階段。這時(shí),每個(gè)人應(yīng)該重新確定一下自己人生的位置,找一個(gè)新的生活目標(biāo)。能繼續(xù)發(fā)揮余熱的,可以受聘到一些合適部門繼續(xù)工作,即使當(dāng)當(dāng)“顧問(wèn)”,也可悠悠閑閑,樂(lè)在其中。有自己愛好的,養(yǎng)養(yǎng)花,唱唱戲,也可各得其樂(lè)。平時(shí)沒(méi)有什么愛好的,也不妨從頭學(xué)起,試試培養(yǎng)一些琴棋書畫、吹拉彈唱的愛好,既充實(shí)生活又陶冶情操;有能力的整理一下自己的人生歷程,著書立說(shuō),受益來(lái)者,也未嘗不可。總之,離退休人員要學(xué)會(huì)給自己找事做,有事可做,有一些緊張感,才不至于感到空虛和失落。保持精神世界的充實(shí),不忘人生的信念和追求,生活有一定的節(jié)奏感和緊張感,這樣,離退休人員就不致于到了人生的最后一段旅程感到失落、空虛和孤獨(dú),不會(huì)感到自己是一個(gè)多余的人,反而會(huì)使自己的老年

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