關(guān)鍵詞： 老年人 心理 保健
老年人心理保健的目的是提高老年人的生活質(zhì)量，使老年人能渡過一個(gè)愉快幸福的晚年，并能有效地應(yīng)對(duì)“死亡”這一人生最后的生活事件，給自己一個(gè)圓滿的結(jié)局。為達(dá)到這一目的，應(yīng)注意以下問題。
一、確立生存意義
人貴有自知之明，老年人也一樣。孔子自稱：“吾十有五而志于學(xué)，三十而立、四十不惑、五十知天命、六十兩耳順、七十而從心所欲，不逾矩”。反映了孔子隨著年齡的增長(zhǎng)，活到老，學(xué)到老，使得自己的精神境界不斷發(fā)展，從不惑、知天命、耳順一直到從心所欲，老年人應(yīng)客觀地意識(shí)歲月不饒人，不能逞強(qiáng)，也不應(yīng)把自己貶得一無是處。雖然社會(huì)和家庭不再是靠老年人來支撐，但也不是老年人已經(jīng)沒有用了。讓老年人發(fā)揮余熱，老年人不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，也要老有所樂、老有所學(xué)、老有所為。
二、適度腦體運(yùn)動(dòng)
“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。”老年人參加各種體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，克服或延緩增齡所帶來的各器官功能的衰退。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也不能像年輕人那樣去進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，而是根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣，有選擇地、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅指的是體力運(yùn)動(dòng)，也指的是腦力運(yùn)動(dòng)。跑步、打球、爬山、太極拳等是體力運(yùn)動(dòng)，下棋、打牌等則是腦力運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行腦力運(yùn)動(dòng)能延緩大腦功能的衰退，能有效地延緩記憶力的減退、思維能力和精力等高級(jí)心理功能的減退。
三、加強(qiáng)人際交往
離退休后影響老年人心身健康最大的恐怕就是與世隔絕，把自己封閉起來，因?yàn)檫@樣會(huì)加快老化過程。世界上有許多男性在進(jìn)入領(lǐng)養(yǎng)老金時(shí)，卻出乎意料地不久就死亡，在德語中的一個(gè)術(shù)語“養(yǎng)老金死亡”（PENSIONERUNGSTOD）指的就是這種情況。其原因可能是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的男性把自己與自己的工作聯(lián)系在一起，離退休后失去了工作就等于失去了自己、失去了人生的目標(biāo)、失去了身心健康、失去了經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，特別是失去了與家庭社會(huì)的聯(lián)系，情緒壓抑、苦悶、悲觀，把自己關(guān)起來不出門，越這樣就越失去生活的勇氣，甚至停止了作為一個(gè)真正的人的生活，這時(shí)候，實(shí)際上死亡就已經(jīng)開始了，或者說已是部分死亡的活死人了。只有走出家門，加強(qiáng)人際交往，才能克服“養(yǎng)老金死亡”，找到生的意義、生的樂趣。
四、家庭和社會(huì)的關(guān)心
老年人和未成年人一樣，需要家庭和社會(huì)的關(guān)心。生病時(shí)需要照顧，經(jīng)濟(jì)困難時(shí)需要救濟(jì)，上公共汽車時(shí)需要“老弱病殘?jiān)袑Ｗ保夏耆嗽倩闀r(shí)也需要子女的理解和支持，臨終時(shí)需要子女和親人在身邊并握著自己的手。家庭和社會(huì)的關(guān)心是老年人心理保健的外部環(huán)境。外部環(huán)境
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