中年朋友為何都感到活得累

    現在許多中年朋友都有一種感覺，都感到自己比別人活得累。其實，人到中年期，雖然生理上日益成熟，心理上也日趨穩定，控制自身的能力、承受壓力的能力都有較大的提高，意志力比以前更強，感情也更加穩定。但由于年齡的增加，生理上更年期的出現，加上家庭、工作環境的變化，到中年后期，其心理特征發生了較大的變化，這是一個普遍心理現象。

    為什么呢？因為中年期心理一般都有以下幾個特征：
　　
    1：心理壓力較大。一些人由于在中年前期勞逸結合得不好，或體育鍛煉不夠，加上工作和家務負擔的加重，體質下降較快，出現了未老先衰的現象，各種慢相繼出現。據對天津市近7萬名中年知識分子的健康普查材料來看，患有各種疾病的人數占總受檢人數的46％。體質下降、疾病增多，必然會影響人們的心理狀態，增加心理壓力，這是一些人進入更年期時情緒出現煩躁、憂郁、悲觀的一個重要原因。而更年期男女生理上出現的障礙，反過來又會加重上述消極情緒，使心理不平衡的情況更加劇烈。因此中年期的生理應與心理保健并重。在對一些慢性病進行治療時，應適當增加心理治療的內容。
    
    2：苦悶、煩惱增多。進入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發生許多較大的變化，比如本人體弱多病，工作上面臨退休；子女成年后，開始獨立生活或組成新的小家庭，家庭結構發生變化等。這些變化會帶來—系列的困難和不適應，也會給中年期男女帶來許多煩惱和壓力，處理不好會造成心理上的不平衡，產生心理上的疾病。因此正確認識和處理這方面的問題，也是中年期心理保健的一個難點。
    
    3：易生抑郁、焦慮。由于進入更年期的男女，對正常的生理現象或偶然的生理變化缺乏應有的心理準備和科學的了解，自認為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下，并時常為此擔憂，從而產生不同程度的疑病傾向，以致將自己的注意力陷入身體不適及苦惱的重圍之中，進而對完成本職工作或接受新的任務，感到信心不足，對個人的前途容易滋生悲觀的情緒。有些中年人，由于身患各種慢性疾病，如、、肺心病、潰瘍病等，思想包袱沉重，缺乏治療的信心，容易產生焦慮和憂郁的情緒。

    中年期，由于生理功能開始減退，相繼出現與衰老有關的特征性變化，因此不少人感到工作能力下降，容易激動、煩躁、多愁善感、抑郁、多疑，這時正是中年人的“易損期”，稍有傷感的事情發生，就有可能引起激烈的情緒反應，或暴跳如雷，或涕淚俱下，或抑郁沉默……多數中年人力不從心之感越來越明顯，有的由于多年職業勞動而致的傷殘以及艱難歲月中遺留的頑疾，可以使人“未老先衰”，也使得某些中年期男女開始為防止老化而憂愁。