找心理醫生談談吧

    內向文靜的外企職員溫迪，不久前在網上結識了一位無話不談的網友，平日里許許多多壓在心底的小秘密，都講給他聽了。沒想到過了些日子，溫迪赫然在北方一家日報上看到一則情感故事，細節與她講給那位網友的一模一樣。溫迪責問對方，而這位網友卻就此消失于網際空間了。從此溫迪走路、吃飯都覺得有人跟著她，接電話覺得被人偷聽———情況越來越嚴重，終于沒有辦法繼續工作，被迫辭職。

    艾瑞克的公司突然大規模裁員，他所在的部門被“一鍋端”。尷尬的是，他就在半年前貸款買下了價值７０多萬的房子。本以為再找一個工作并不難，但居然一年多沒著落，意志消沉的他整天在家癡睡，終于得了幽閉癥，不愿見任何陌生人，不敢上公交車……家人幫他找到了工作，他也不能去干了。 

    在這個世界上，心靈的痛苦、焦躁和疲憊，有時比身體不適更折磨人。是聽天由命，隨它去，還是該看看醫生，做些治療呢？ 

    在西方，無論是夫妻吵架、事業受挫還是親人過世，人們最常說的一句話就是：“我還是找我的心理醫生談談吧。” 巨變中的上海，人們碰到的心理問題不比西方社會少，所承受的工作壓力、情感折磨不比西方社會輕。 

    專業的心理醫生在哪里？他們真的有用嗎？如何判斷自己什么時候該看心理醫生？帶著讀者的這些疑問，本報記者采訪了包括上海市心理咨詢中心肖澤萍、杜亞松博士在內的一些專家。 

    心情突然輕松下來。前一陣子心情很差，工作并不很緊張，可人總是覺得累、睡不夠，上班的時候莫名奇妙就發脾氣。于是想去看看心理醫生。上海市心理咨詢中心大堂預檢臺的小姐非常和善，問：“你是不是第一次來？”我點頭，她又問：“那你想看哪個方面呢？”我想了想，說：“工作壓力吧。”她便給我推薦了一位女醫生。２樓走廊里，坐著的都是等候的人，我也坐在門口等。咨詢室的私密性很強，前一位咨詢者和心理醫生在里間關起門交談的時候，其他人只能在外面一間等著。輪到我了。我把這一個月來的事情跟女醫生說了，她笑笑說：“你應該是有點輕微的抑郁癥，吃點藥就會好的，不要緊。不過這藥吃了會很想睡覺，自己忍著一點就可以。”跟她聊聊，心情好了點。下去交費，藥倒是出奇地便宜，才１０塊錢多一點。 回家按醫囑吃了一個多星期，到了下午就想睡覺，心情也沒見好，索性不吃了。幾天后，情緒又低落下來，又煩又懶，又想去看心理門診。這次是個中年男醫生。他微笑地看著我，眼睛很亮，挺讓人信任的感覺。聽了我的復述，他慢慢地說：“你這種情況在工作不久的人群中蠻多見的，要說是抑郁癥么，也沒那么嚴重，頂多是一種暫時的心理不適應。你是不是對自己的要求一向挺高的？是不是總想做到最好？其實人都有各自的長短，你只是看到了別人的長處，沒有發現他們都有軟弱的時候。”他話不多，但語速、神態都像個和善的老師，很能撫慰人心。我反省了一下，有點不好意思地笑了，心情突然輕松下來。最后他給了我一句話：“每個人都有做不到的時候，對自己寬容一點。” 聽我說上次開的藥沒吃完，他稍有點不悅：“這種提升心情的藥起效需要大約３個星期，如果吃了幾天就停，效果就不會出來。這樣吧，我給你開一種副作用小點的藥，每天早上吃半片。”取藥回家，認認真真按時服藥，果然再沒有嗜睡的感覺，同時也注意調養心情，藥吃完了，心情也好了。

    是不是有心理疾病，該不該看心理醫生，要從４個方面判斷： 從癥狀判斷：看是否有異常的心理反應和行為。哭泣、自殺念頭，是抑郁癥的癥狀之一。持續不斷地一天洗幾百次手、接連不停地查看煤氣開關，就是強迫癥的癥狀。從嚴重程度判斷：不開心、難過是正常的，但總想自殺、不能自控，就是病。煩躁，人人都會有，如很厲害，達到不能控制的程度，就是躁狂癥。從癥狀持續時間判斷：一般人失戀，輕的兩周，重的半年，就解脫了；可有的人，一兩年了，提起來還要哭泣，沉浸其中不能自拔，這就應該考慮看醫生。從對生活的影響判斷：正常人情緒雖有起伏，但不影響生活、學習、工作；患了心理疾病的，就會影響正常生活，不少人是在這種情況下，才不得不在家人陪同下去看醫生的。

    沒有病，當有什么想不通的事情時，也可以找心理醫生。這時候，心理醫生主要會從兩個方面幫助你：作為傾訴對象：一些個人隱私，不愿意告訴任何人，憋在心里難受，可以找心理醫生傾訴。作為了解自己的一種途徑：心理醫生的專業精神分析，有助于你更了解自己。心理醫生和你最要好的朋友雖然都可能成為傾訴對象，但兩者是不一樣的。主要表現在：保守秘密：專業的心理醫生可以給咨詢者完完全全的安全感。除了年齡、婚姻狀況、文化程度和職業類型，你在初診卡上填假名、假地址或不填工作單位，心理醫生都不會介意。心理醫生一般不給熟人或熟人介紹的朋友咨詢或看病，因為這樣，咨詢者會有所顧慮，吞吞吐吐。完全中立：受過專業訓練的心理醫生，像一面鏡子一樣，病人面對治療師就像面對自己的內心世界。固定的時間、固定的地點、固定的環境（治療室、固定的人和固定的收費，使得你每次見心理醫生，就像走進了手術室，準備給自己的內心世界做個手術。專業性：由于掌握了一整套的理論，心理醫生進入咨詢者的內心世界，就像握著一把手術刀，每一步接下來會是什么，他心里都有數。心理醫生在接受專業訓練的過程中，都被他的前輩作過上百小時的精神分析，對自身也比較了解，不會讓自己的情緒受咨詢者影響。一般的朋友，你哭，他說不定陪著你哭，給你的建議會帶上強烈的個人色彩；心理醫生絕對不會，他幫你認識、了解自己，從你自身出發，給你咨詢或治療，拔出你心中的刺。 但是，醫生畢竟只是醫生，醫生只能給你開藥方，吃不吃藥，按不按照他的建議做，則是你的事情，因此，療效如何，最終要通過你的配合。