曉永：我是屬于那種很丑，但很溫柔的男生，看著女生同班上長得帥的男生在一起，就談笑風生，而對我，卻很少搭理，心理真不是滋味?？嘤谧约旱拈L相不帥，所以我做什么事總是唯唯諾諾的，不敢主動找女生說話，也不敢同其他男生一起放開地交談，總是回避得多，我身邊的朋友不多，也都與我差不多，大家都有一種丑男好孤獨的感覺。

　　回答：曉永同學，你的話有一定的代表性。不少青少年夢想成為迷人的人，穿著帥氣的衣服，得到女生的好感。然而當有的同學似乎比你更帥的時候，這會使你感到有些不好受，那么，你應當怎么調節自己的情緒呢？我想以下幾點建議或許能對你有所幫助：

　　1、正視自己、悅納自己

　　一個人即使確認自己長相不佳，也不必為此而悲觀失觀。別人可以不愛你，但自己決不可以不愛自己；別人可以拋棄你，但有一個人決不能拋棄你，那就是自己！美國教育家卡耐基的獨到見解，一定會給青少年朋友增強悅納自己的信心和勇氣，他說：不要浪費時間擔憂自己與眾不同，你在這世上完全是嶄新的，前無古人，也將后無來者，遺傳學家告訴我們，你是由46個染色體相互結合的結果，其中23個來自父親，23個來自母親。每個基因都能改變你的整個生命。因此，你們的確是不可思議，極為奇妙的一個組合。所以，你應慶幸自己是世上獨一無二的，應該把自己的稟賦發揮出來。無論長相如何，你是世上獨一無二的，因此，你應該無比自豪，你得有力地彈起生命的琴弦。

　　2．戰勝自己，充實自己，以才補缺

　　根據美國心理學家對相貌較差和相貌較好的中學生的大學入學率和智商調查表明，前者較后者學習勤奮、刻苦，大學入學率和智商明顯高一點。這說明相貌差的學生想通過刻苦學習，成績優異來彌補相貌上的不足，這是典型的補償作用。與其為自己的長相而發愁、傷心，還不如正視現實，戰勝自卑，不斷充實自己。以敏銳的藝術感覺，深刻的生命領悟，出色的文化修養，對人的真摯熱忱，對社會的無私奉獻立足于世，成為一個雖其貌不揚，但受人尊重，才華出眾的人。古今中外，其人其事不勝枚舉。前面提及的我國古代的鐘離春和孟光即是最好的典范。國外的如音樂大師貝多芬，矮小臃腫，鼻子又短又方，額頭隆起，頭發像亂蛇，樣子有點可怕。但當你讀了他的傳記，聽了他的交響樂，你會感到這位耳朵全聾，動了4次手術的大音樂家是人類的精英，是英雄壯美的體現者。

　　3．走自己的路，讓別人去說吧

　　涉世不深，正在成長的學生，往往對別人的評價比較敏感。尤其是別人對自己相貌的評價，往往會產生一定的心理影響和壓力。事實上，無論你長相如何，就像你無論做什么事，都會招致別人的議論和評價一樣。往往這些評論差異很大，甚至截然相反，在日常生活中，誰想做到不評論別人是很難的，想不被別人評價，更是難上加難，有時候，別人的議論，的確不在于你有什么缺點和過錯，只是因為你的存在。

　　4． 會使用轉折句式，善于肯定自己

　　這是日本心理學家多湖輝提出的自我暗示增強自信的一種方法。我們可以使用但是然而之類的逆態轉折連詞，重新發現自己肯定自己，消除生活中的自卑感，增強自信心。我很丑，可是我很溫柔——這首歌撥動了無數人的心弦，給人以信心，給人以美感。你不妨大聲說：我很丑，但是我很能干我很丑，但我朋友很多我很丑，但我——我們不能改變自己的鼻子的形狀或眼睛的大小，可是我們每個人都能成為更愛別人，更關心他人的人，這樣會使我們變得更美麗，比我們一下子獲得像希臘雕塑那樣完美的身材更重要、更美。

　　沒有內心的美做生命內涵，外表的美是不完全的。泰戈爾說：你可以從外表去評價一物景或一朵花，但你不可以用來評價一個人。外表美終將隨時間而流逝，而內在的心靈美則伴隨你，直到永久。曉永同學，你記得：郎才女貌這句俗語吧，相信女同學也更在意你的學習成績和各種才能，所以你更應該看重的是你的才華。