網(wǎng)絡(luò)心理問題應(yīng)積極疏導(dǎo)應(yīng)對

　　初中學(xué)生沉迷網(wǎng)吧導(dǎo)致精神失常、受網(wǎng)友蠱惑孩子離家出走、深陷網(wǎng)絡(luò)游戲荒廢事業(yè)學(xué)業(yè)……我們的生活正遭受“妖魔”網(wǎng)絡(luò)的侵蝕？家長們憂心忡忡，老師們心急如焚，談“網(wǎng)”色變。

　　華東師范大學(xué)心理咨詢中心主任葉斌指出，網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建的虛擬世界會影響人們對現(xiàn)實世界的感知。遇到網(wǎng)絡(luò)心理問題，不應(yīng)簡單恐懼；找回健康心靈，應(yīng)積極疏導(dǎo)應(yīng)對。

　　問題一  只有上網(wǎng)，我才有精神

　　小王25歲中專畢業(yè)“迷網(wǎng)”自述

　　我中專畢業(yè)后，換了好幾份工作，一直沒有找到滿意的，后來就干脆呆在家里。每天的生活除了睡覺，就是上網(wǎng)打游戲。

　　現(xiàn)在，我已經(jīng)玩遍了所有的網(wǎng)絡(luò)游戲。這成了我最愛向人炫耀的“資本”。

　　最近，我發(fā)現(xiàn)自己的記性不太好使了：每天起床后情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力。可是，只要一上網(wǎng)，我就像“吸毒”一樣，精神立刻起來了。

　　專家針砭

　　這就是我們常說的網(wǎng)絡(luò)成癮癥。當(dāng)現(xiàn)實生活中的壓力過大時，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生“逃避”心理，這時往往會選擇網(wǎng)絡(luò)作為“避難所”。這些人通常在現(xiàn)實生活中缺乏成就感，總有各種不如意之處。而一些網(wǎng)絡(luò)游戲正好補償性地滿足了他們的心理需求，使他們對游戲有依賴感。同時，有些攻擊性的網(wǎng)絡(luò)游戲還是他們宣泄內(nèi)心隱藏的攻擊心理的一種途徑。

　　干預(yù)方法

　　對網(wǎng)絡(luò)成癮者，僅采取強制措施令其停止上網(wǎng)不見得有效，重要的是想辦法培養(yǎng)他們的社會適應(yīng)力和意志力，讓他們在現(xiàn)實中獲得控制感、滿足感乃至成就感，從而能正常地投入工作、學(xué)習(xí)和生活，而不必依賴于網(wǎng)絡(luò)的虛假滿足。

　　問題二  總怕錯過最新消息

　　劉先生37歲某公司財務(wù)總監(jiān)

　　“迷網(wǎng)”自述

　　我“觸網(wǎng)”時間并不長，可網(wǎng)上的豐富信息讓我感覺游入了資訊的大海。

　　每天，一到辦公室，我的第一件事就是打開電腦，瀏覽各個網(wǎng)站的新聞。平時一有空，我就趕緊刷新網(wǎng)頁，查看最新新聞。對于自己專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)的財經(jīng)信息，我更是一刻都不放過。每天，我還要查看好幾遍自己的郵箱，就怕別人發(fā)給我的郵件沒在第一時間收到。日復(fù)一日，我非但沒感到自己掌握到了足夠多的信息，卻反而身心越來越疲憊。

　　專家針砭

　　這類人一般是極端的完美主義者，他們在現(xiàn)實生活中往往表現(xiàn)為決斷力不強，自信心不足。

　　這種癥狀在心理學(xué)上稱為網(wǎng)絡(luò)信息。一方面，面對巨大的網(wǎng)絡(luò)信息資源，他們希望自己能夠盡量多地獲取，生怕遺漏信息；另一方面，網(wǎng)絡(luò)信息焦慮癥也是逃避現(xiàn)實心理的一種表現(xiàn)。

　　干預(yù)方法

　　治療網(wǎng)絡(luò)信息焦慮癥，可指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)“時間管理”，學(xué)會從大量事務(wù)中分清哪些是重要、緊急的事，如何處理好“重要”和“緊急”的關(guān)系。

　　對于癥狀較重者，需要配合抗焦慮藥物進行治療。此外，如果能從認知上加以改善，調(diào)整自己追求完美的非理性觀念，效果會更持久。

　　問題三  網(wǎng)上我是“白馬王子”

　　小朱21歲大學(xué)二年級

　　“迷網(wǎng)”自述

　　我最近在籌劃一個重大的“人生計劃”：放棄學(xué)業(yè)，到云南去會一個“手談”了半年多的女網(wǎng)友——更確切地說，是我的女朋友。為了她，我可能從此永遠離開上海，留在美麗的云南。

　　在現(xiàn)實生活中，我在女同學(xué)眼中，只是一只永遠變不成美麗天鵝的“丑小鴨”，而在網(wǎng)上，我卻可以“脫胎換骨”。在網(wǎng)上，我能夠口若懸河、夸夸其談，能夠成為女網(wǎng)友們的“大眾情人”、“白馬王子”。

　　和她的愛，讓我感受到從未有過的滿足。這份愛，讓我無法自拔，愿用一生追隨。

　　專家針砭

　　“網(wǎng)戀”這種形式讓一些人感到特別刺激，彼此不用見面，也不會被曝光。在不見面的條件下，他們能更自由地釋放自我、隱藏自我。

　　這些人中有相當(dāng)一部分在現(xiàn)實生活中交往能力比較差，因此只能在虛擬世界中獲得補償，這樣會使他們在現(xiàn)實社會中的交往能力更加萎縮。

　　由于網(wǎng)戀多采用文字交流，而文字的掩蓋性較強，因而當(dāng)事人可以依賴的信息和線索就更少，被欺騙的可能性也更大。

　　干預(yù)方法

　　俗話說“用進廢退”，有些在現(xiàn)實生活中相當(dāng)內(nèi)向的人由于在網(wǎng)絡(luò)世界中獲得了主觀的安全感，從而有勇氣變得外向起來。

　　但是，這種不夠真實的狀況，很有可能令他們更畏懼和逃避現(xiàn)實的人際交往。所以，真正對他們有幫助的，是提高他們現(xiàn)實中的自信心和交流能力。