別讓緊張和焦慮擾亂你----勇敢地做回自己

    快到30歲生日時，林雪（化名）忽然開始覺得胸悶，有一種緊張和焦慮的感覺。她想把中學(xué)老師的工作辭去，去學(xué)自己一直向往的服裝設(shè)計，但她不敢把這一想法與丈夫商量。丈夫是個很正統(tǒng)的人，一定會說她荒誕。林雪把自己的念頭壓著，越來越覺得現(xiàn)在的生活和工作不是自己想要的，常常感到胸口堵著，甚至喘不上氣來。

    分析：

    林雪的焦慮源于內(nèi)心的沖突：是做自己，還是做別人希望我們成為的人？心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“自我認(rèn)同”。自我認(rèn)同出現(xiàn)問題，即產(chǎn)生心理困擾。存在主義認(rèn)為，我們每個人都想弄清“我是誰”，但是很多人卻沒有勇氣去做。

    林雪真正害怕的是失去愛，這種恐懼可追溯到童年。孩子做了父母希望做的事情，就會得到父母的夸獎，反之，則遭到訓(xùn)斥。孩子害怕失去愛，于是想盡辦法符合父母的期望。

    等到長大成家，他們?nèi)匀话凑掌拮踊蛘哒煞虻钠谕睿瑢?dǎo)致心理沖突。

    解決：每個人只有按自己所期望的生活方式去生活，做自己真正想做的事情，內(nèi)心的焦慮和沖突才會消失。每個人都生活在人際關(guān)系中。但是，如果為了關(guān)系的存在而犧牲自己的夢想，是不值得的。成長最重要的一個目標(biāo)就是學(xué)會在保持和諧關(guān)系的同時，成為自己。

    為此，可以先試著做一些自己喜歡的小事情，漸漸地找到做自己的勇氣和成就感，也給周圍的人時間來適應(yīng)，當(dāng)時機成熟的時候，再做自己最想做的改變。第二步是與丈夫溝通，一旦深入地溝通，你會發(fā)現(xiàn)丈夫并非不講道理，一旦你過上自己喜歡的生活，變得更快樂，丈夫也會更喜歡和你相處。