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案例分析

你容易焦慮嗎?

分類: 案例分析 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 08-25

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 請(qǐng)回答以下題目,以“是”或“否”作答。

 1.如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到害怕? 2.你是否經(jīng)常覺得責(zé)任太重,而想減輕一點(diǎn)? 3.你是否在意別人如何對(duì)待你? 4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳? 5.你操心生活中的瑣事嗎? 6.你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎? 7.你關(guān)心錢的問題嗎? 8.旅行時(shí),如果你與其他人走散了,你會(huì)害怕嗎? 9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠? 10.到了該入睡的時(shí)間,你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情? 11.為了平靜下來,你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥? 12.你是不是十分自我主義? 13.在你十分生氣或緊張時(shí),聲音會(huì)不會(huì)顫抖? 14.你是否容易害羞、臉紅? 15.你能不能很快地讓自己放松下來? 16.你是否比其他人更容易感到煩惱? 17.你是否總是對(duì)某種事放心不下? 18.你是否很容易感到坐立不安? 19.你是否經(jīng)常會(huì)覺得恐慌?

  20.你是否將身邊重要文件以及財(cái)物都收拾妥當(dāng),一旦有危險(xiǎn)便可從容離去? 21.你是否常被一些毛病,如消化不良、發(fā)疹之類所困擾,并且因此感到煩惱? 22.你是否不太能忍受噪音? 23.你是否會(huì)因?yàn)樾∈露31患づ? 24.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí),你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎? 25.如果別人取笑你,你心中會(huì)惶惶不安嗎? 26.外出或睡前,你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了? 27.在外出赴宴、開會(huì)等社交活動(dòng)前,你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)? 28.如果朋友們要到你家來聚會(huì),你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)? 29.在社交場合,你是否常會(huì)覺得面紅耳赤? 30.你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎?

  計(jì)分: “是”計(jì)1分,“否”計(jì)0分。 3分以下:你的心境平和。在面對(duì)諸多問題時(shí),你陣腳不亂,應(yīng)付自如,帶著微笑和必勝的信念面對(duì)生活。 4—9分:一般你能好好地控制自己的情緒,但依然有少許焦慮。 10分以上:你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高,你越容易焦慮。你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下,甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。

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