你容易焦慮嗎？

　請回答以下題目，以“是”或“否”作答。

　1.如果你獨自在黑暗中是否感到害怕? 2.你是否經(jīng)常覺得責(zé)任太重，而想減輕一點? 3.你是否在意別人如何對待你? 4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳? 5.你操心生活中的瑣事嗎? 6.你會擔(dān)心自己的健康狀況嗎? 7.你關(guān)心錢的問題嗎? 8.旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎? 9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠? 10.到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反復(fù)考慮一些事情? 11.為了平靜下來，你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥? 12.你是不是十分自我主義? 13.在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖? 14.你是否容易害羞、臉紅? 15.你能不能很快地讓自己放松下來? 16.你是否比其他人更容易感到煩惱? 17.你是否總是對某種事放心不下? 18.你是否很容易感到坐立不安? 19.你是否經(jīng)常會覺得恐慌?

　　20.你是否將身邊重要文件以及財物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險便可從容離去? 21.你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾，并且因此感到煩惱? 22.你是否不太能忍受噪音? 23.你是否會因為小事而常常被激怒? 24.有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎? 25.如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎? 26.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了? 27.在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個小時? 28.如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個小時? 29.在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤? 30.你很害怕認(rèn)識新朋友嗎?

　　計分： “是”計1分，“否”計0分。 3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應(yīng)付自如，帶著微笑和必勝的信念面對生活。 4—9分：一般你能好好地控制自己的情緒，但依然有少許焦慮。 10分以上：你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下，甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。