學(xué)生如何調(diào)適自己的心理

　　健康的素質(zhì)是一個人順利成長的必要條件，是做一個合格學(xué)生的基本要求。只有素質(zhì)正常的人，才能客觀地、正確地認(rèn)識自身極其周圍的的客觀環(huán)境所發(fā)生的一切事物，以正確的心態(tài)去對待和處理，使之在生活環(huán)境中不段增長才干，積累知識，豐富自己的實踐經(jīng)驗。
　　如何判斷一個人是否健康是個復(fù)雜的問題，許多學(xué)家經(jīng)過大量的研究提出過不少標(biāo)準(zhǔn)，大同小異，現(xiàn)摘幾條供大家參考；
　　世界衛(wèi)生組織1946年成立，在《憲章》中提出健康的概念是：“一種在身體上，上和社會上的完滿狀態(tài)而不僅僅是沒有疾病和虛弱狀態(tài)”。以后又繼續(xù)指出：“健康不僅僅是無病和不虛弱，而要包括身體健康，健康，適應(yīng)環(huán)境良好和道德良好，這樣才是完整的健康。”著名學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，正常應(yīng)有一下10項標(biāo)準(zhǔn)：充分的適應(yīng)力；充分的了解自己，對自己的能力作適度的評價；生活的目標(biāo)能切合實際；與顯示環(huán)境保持接觸；能保持人格完整與和諧；具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；能保持良好的人際關(guān)系；適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄及控制；在不違背集體利益的前提下，能做有限的個人發(fā)揮；在不違背社會規(guī)范的情況下，對個人基本需求作恰當(dāng)?shù)臐M足。
　　努力提高健康水平
　　我們學(xué)生需要健康。健康必須經(jīng)過努力才能獲得，搞好健康需要注意以下幾點：
　　〈1〉正確對待自己，不過分。對自己要有正確的認(rèn)識，人貴有自知之明，對自己的長處、短處，優(yōu)點、缺點都應(yīng)有符合實際的評價。評價過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。當(dāng)然，自我評價過高也不利身心健康。心高氣盛，總想做一番大事業(yè)，由于對自己估計不足，失敗在所難免，幾經(jīng)挫折會使自己陷于痛苦之中；驕傲自滿，目中無人，使自己遠(yuǎn)離群眾，處于孤獨無援的處境，會加重負(fù)擔(dān)。
　　〈2〉正確對待別人，善交友。良好的日記關(guān)系對健康非常重要，因為一個人生活在群體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失望需要別人理解，喜悅心情也要有人共同分享才能體驗到快樂，憂愁和苦悶也需在朋友間進行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。
　　〈3〉正確對待環(huán)境，能適應(yīng)。適者生存是生物進化論的普遍規(guī)律，從這個意義上講，能適應(yīng)環(huán)境不段變化者為健康。新同學(xué)到新的環(huán)境（學(xué)校），沒進入的時候很陌生，特別是生活秩序有了很大的變化，需要建立新的人際關(guān)系，這些變化要從上接受，行動上適應(yīng)。我們同學(xué)的環(huán)境變化有時較多，更需要鍛煉自己的適應(yīng)能力，有人能在熟悉的、書的環(huán)境中工作和學(xué)習(xí)，而一旦變化束手無策，易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒，影響健康和工作。
　　〈4〉正確對待工作（學(xué)習(xí)）、榮譽，不自滿。在工作中取得成績，才能品嘗到生活的樂趣，假如見異思遷，朝三暮四，不但做不好工作，而且增加負(fù)擔(dān)，影響健康。工作（學(xué)習(xí)）中受到表揚，做出貢獻就可以得到獎勵，但在榮譽面前沾沾自喜，驕傲自滿。“謙受益，滿招損是健康者的格言，把榮譽當(dāng)作動力，可以輕裝前進，把榮譽當(dāng)作包袱形成壓力和負(fù)擔(dān)則有損健康。
　　〈5〉正確對待挫折，不自卑。只要工作就會有挫折，我們的學(xué)習(xí)跟不上都與挫折和自卑有關(guān).