如何增強(qiáng)意識力呢

　　如何增強(qiáng)意識力呢，好習(xí)慣誰都想堅(jiān)持，但無奈90%的人因?yàn)槿狈σ庵玖Χ鵁o法堅(jiān)持那么如何增強(qiáng)意識力呢?近日《美國新聞》載文刊出心理學(xué)家總結(jié)出的6個增強(qiáng)意志力妙招，不妨一試。

　　多考慮長期后果，不貪圖短期快樂。如何增強(qiáng)意識力呢?點(diǎn)香煙之前，與考慮短期快感的人相比，考慮吸煙長期危害的人更能抵擋住香煙的誘惑。如何增強(qiáng)意識力呢?人們可以利用“思考未來”模式，增強(qiáng)意志力。

　　如何增強(qiáng)意識力呢?轉(zhuǎn)移視線。當(dāng)惡習(xí)襲來時，輕握拳頭能將注意力轉(zhuǎn)移到握拳動作及感覺上。

　　如何增強(qiáng)意識力呢?確立切實(shí)可行的小目標(biāo)。大量研究表明，接受較小改變(如坐直身體等)的人在自控力測試中成績更好。目標(biāo)較小，實(shí)現(xiàn)的可能性就越大。麥戈尼格爾建議，將自己制定的目標(biāo)減半，有助于提高意志力。

　　如何增強(qiáng)意識力呢?不餓肚子，不剝奪睡眠。佛羅里達(dá)州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，與吃飽肚子的人相比，由于不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人，在自控力測試中得分更低。每晚睡眠不足6小時的人，也有同樣的糟糕表現(xiàn)。

　　如何增強(qiáng)意識力呢?堅(jiān)持3周時間。一種新習(xí)慣的養(yǎng)成必須通過大約21天的過渡期，這樣大腦才能將新習(xí)慣視為日常活動。另外，偶爾一次未能堅(jiān)持并不代表計(jì)劃失敗。

　　無論你是什么職業(yè)，好習(xí)慣誰都想要堅(jiān)持，很多家長在為如何增強(qiáng)孩子的意識力的問題頭疼不已，總是覺得自己的孩子沒長性，做事半途而廢，如何增強(qiáng)意識力，已經(jīng)是很多家長共同的問題了，不妨試試以上四條如何增強(qiáng)意識力的幾種方法!