家長(zhǎng)要好好培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣

　　孩子的習(xí)慣要從小就開(kāi)始培養(yǎng)，特別是飲食習(xí)慣。從兒童心理來(lái)看，習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，而治療方法也得慢慢糾正。所以，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，會(huì)使他們終身受益。如果孩子沒(méi)有好好的飲食習(xí)慣，將來(lái)也是不會(huì)有好體格的。

　　其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)講，孩子的好的飲食習(xí)慣都是一樣的標(biāo)準(zhǔn)。主要包括：1.飲食要有規(guī)律;2.不挑食、不偏食;3.不隨便吃零食;4.不暴飲暴食;5.注意飲食衛(wèi)生等。

　　孩子飲食習(xí)慣的養(yǎng)成是受家庭方面的影響，如果父母都挑食的話，孩子挑食的可能性會(huì)更大一點(diǎn)。這是由科學(xué)依據(jù)的，孩子的飲食習(xí)慣是由家長(zhǎng)給養(yǎng)成的。比如，應(yīng)讓孩子置身于安靜的環(huán)境中就餐，一些家長(zhǎng)，唯恐孩子吃得少，讓孩子邊看電視邊喂飯;也有的邊講故事邊喂飯;還有的追著趕著喂飯;更有甚者蹲著便盆喂飯。久而久之，形成了一頓飯要吃很長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣。

　　如果孩子的食欲不好的話，家長(zhǎng)也不能逼孩子吃東西，所以有的時(shí)候可能會(huì)吃的比較少。一部分家長(zhǎng)為了彌補(bǔ)主餐進(jìn)食量的不足，本著吃一口是一口的原則，在非進(jìn)餐時(shí)間以各種零食補(bǔ)充，這樣易形成不規(guī)律進(jìn)餐和亂吃零食的壞習(xí)慣。孩子對(duì)每一種新食品都有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，第一次不喜歡吃的食物可少量，再試喂第二次，第三次，讓孩子慢慢習(xí)慣這種食品的味道。大人對(duì)某種食物的喜惡不要影響到孩子，不要以家長(zhǎng)的口味來(lái)安排孩子的飲食，否則易形成挑食和偏食的壞習(xí)慣。胖孩子、有肥胖傾向的孩子和食欲好的孩子容易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，所以對(duì)這部分孩子要適當(dāng)控制飲食。

　　孩子太瘦或者太胖的話都是飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的。而且孩子的身高成長(zhǎng)也有很大原因是吃出來(lái)的，家長(zhǎng)不能一味的寵孩子，給他們吃零食之類(lèi)的。成長(zhǎng)的孩子吃糧食是最好的，像那些甜食和零食最好少吃。

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