學生有九大不良飲食習慣

健康專家近日指出，目前一些學生日常生活中存在著如下9大不良飲食習慣，給健康帶來了負面影響，應引起家長和學生的重視。 　　電視佐餐，食不知味。不少迷戀電視的學生吃飯時也端著飯碗跑到電視機面前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機械的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。 　　吃飯看電視還讓部分學生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。 　　潤喉片當糖，口腔遭殃。潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病，但有的學生沒病時也用它當糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此，潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長，導致疾病的發(fā)生。 　　偏食肉或蔬菜，身體很受傷。誰都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個頭沒有同齡人高，體檢時各項指標與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標同樣不理想，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。 　　零食當正餐，上課昏沉沉。如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類營養(yǎng)攝入量不足，從而導致學生的精力不濟，上課時精神不集中，甚至昏昏欲睡。 　　電腦很好玩，腸胃吃不消。電腦逐漸成為學習工具，學生接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐后長時間坐在電腦前會使腸胃功能消退。 　　食品色素超標，慢慢損害健康。色素是一種化學品，對食用色素的使用國家有嚴格的衛(wèi)生標準。一些小食品加工廠為擴大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鮮艷色彩來吸引孩子們，長期食用色素超標的食品對身體極為有害。 　　光顧街邊小攤，不知不覺染病。街邊小食攤特別是校門口的臨時食攤，缺乏必要的衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發(fā)育階段的學生長期食用不潔凈的食品，后果將不堪設想。 　　不喝牛奶，身體營養(yǎng)不良。牛奶對于每一個人來說都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。有的學生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養(yǎng)不良。 　　燒烤好吃，代價太大。學生吃燒烤食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高但沒有營養(yǎng)價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調(diào)；而且體內(nèi)長期攝入燒烤太過的蛋白類食物，易誘發(fā)癌癥。（鮑安平）