開學(xué)前，有許多學(xué)生及學(xué)生家長到心理門診咨詢，問如何做好開學(xué)前的心理調(diào)適，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。
在門診咨詢過的病例大體可分成三類。
假期緊張綜合征王彬是一位來自貧困山區(qū)的大二學(xué)生，父母年老多病。父親在翻修房屋時(shí)不慎摔傷，至今還拖著病殘的下肢做著農(nóng)活。
母親患有病，沒有斷過藥。家里除要供王彬上大學(xué)，還要供王彬的妹妹上中學(xué)。一放暑假，王彬就到城里找活干。農(nóng)村孩子那吃苦耐勞的拼勁兒他全使出來，不管什么活，不管有多苦，只要有錢掙就干。
他把自己安排得十分緊張，上班時(shí)要完成老板交辦的工作，為了多掙點(diǎn)錢，工作之余他還被別人聘為家庭教師，幫助一位高二的學(xué)生補(bǔ)課。
這樣連軸轉(zhuǎn)，體力消耗大，腦力負(fù)擔(dān)也很大，一個(gè)月雖掙了1000多元，但由于壓力過大，睡眠差。要開學(xué)了，他的狀態(tài)哪能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活？
張波僅有一年時(shí)間就要中考了，暑假期間除參加學(xué)校的補(bǔ)習(xí)班外，其余時(shí)間他從未閑過，總是在學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺這樣一條循環(huán)不變的軌跡中度過。現(xiàn)在，他的性格十分孤僻，很少與人交往。盡管學(xué)習(xí)時(shí)間很長，但效率很低，有時(shí)他只是看著書本發(fā)呆。
教室馮麗一置身教室，心境便處于高度焦慮狀態(tài)，生怕老師走進(jìn)教室，怕老師提問。只要老師一提問，她便心跳加快、出汗、臉上發(fā)熱等。因此，學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績都呈明顯下降趨勢(shì)，有時(shí)甚至出現(xiàn)人際關(guān)系緊張。
趙思，上課總搶占最后一排座位，哪怕是坐在倒數(shù)第二排，他也會(huì)心神不安，聽不好課。
開學(xué)恐怖癥初二的小吳，學(xué)習(xí)成績一直不錯(cuò)，可這幾天她心里總是慌慌的，一想到學(xué)校就害怕。在她的再三要求下，媽媽帶她來到心理咨詢門診求助。把媽媽打發(fā)到門外后，小吳向心理醫(yī)生吐露了真實(shí)的想法：“我懼怕上學(xué)。前兩天，學(xué)校開始補(bǔ)課，我發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)了校門都不敢正眼看人。老師講課，我就低著頭，用余光掃黑板，我害怕與老師對(duì)視。結(jié)果，補(bǔ)課內(nèi)容根本聽不進(jìn)去，回到家煩躁得很，晚上還睡不著覺。” 初中生小汪稱，自己總懷疑暑假作業(yè)沒完成，害怕被老師查出問題，所以不斷地檢查作業(yè)，甚至一道題反復(fù)算四五遍仍不放心。姓李的女生則說，想到開學(xué)就心神不寧，天天晚上做噩夢(mèng)，夢(mèng)到有一只手想從背后抓住她，躲也躲不開，被嚇醒之后，就再也睡不著了。最讓她痛苦的是，近來自己對(duì)什么都不感興趣，食欲不振，看不進(jìn)去書，有時(shí)候一行字能看一個(gè)小時(shí)，眼睛不動(dòng)地方，大腦也一片空白。
假期緊張綜合征重在預(yù)防。假期里，家長一定要讓孩子徹底放松，合理安排學(xué)習(xí)、娛樂，做到起居有序，合理進(jìn)食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和人際交往。
對(duì)于教室焦慮癥，最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥，應(yīng)先從調(diào)整心態(tài)開始，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)與同齡人的交往。
對(duì)于開學(xué)恐怖癥，家長應(yīng)該尋求心理幫助，糾正孩子對(duì)學(xué)習(xí)的不良認(rèn)知，建立新的認(rèn)知模式，經(jīng)過正確的心理矯治，使孩子能適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。
