讓孩子宣泄情緒的兩個(gè)好方法

　　現(xiàn)在，人們的壓力都很大，所以人們都極力的想要找到宣泄情緒的方法，這是有利心理健康。那么，孩子怎樣宣泄情緒呢?其實(shí)，也是有一定的方法的，就像大人們一樣，比如說(shuō)把自己的心情寫(xiě)下來(lái)或者是找別人傾訴。

　　1、找個(gè)信賴的人訴說(shuō)

　　這是一種最直接的宣泄情緒的方式。如果孩子有情緒，就讓他直接表達(dá)出來(lái)。當(dāng)然，這里的“說(shuō)”也要講究方式方法，不是讓孩子不分時(shí)間、不分地點(diǎn)、見(jiàn)人就說(shuō)，而是要有計(jì)劃、有策略的讓孩子說(shuō)。首先，你要給孩子創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，眾目睽睽之下肯定不行的。其次，你要給孩子找到一個(gè)他覺(jué)得安全的人，再讓他說(shuō)。

　　其實(shí)，在孩子的心目中，有時(shí)父母并不是最安全的人，這個(gè)人也可能是自己的爺爺奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待孩子表達(dá)完自己情緒后，你可以不認(rèn)同，但你要接納，讓孩子能感受到他是被理解的，這比你是否認(rèn)同要重要的多。如此，孩子的情緒才能夠得到合理的宣泄。

　　2、記錄自己的心情

　　能直接說(shuō)出來(lái)固然好，但有些孩子就是不善言辭，他們?cè)谕g人中表現(xiàn)的相對(duì)比較靦腆、害羞，不過(guò)，這并不影響他情緒的表達(dá)，我們可以讓他寫(xiě)出來(lái)……相信從現(xiàn)在風(fēng)行的個(gè)人博客、微博中，我們已經(jīng)看出一些端倪：寫(xiě)出來(lái)，照樣可以起到宣泄自己情緒的作用。

　　因?yàn)椋嗽跁?shū)寫(xiě)的時(shí)候，不僅是一個(gè)記錄心情的過(guò)程，也是一個(gè)整理自己的思緒、讓自己潛意識(shí)里面的碎片完善、提升到意識(shí)的過(guò)程，在這樣的一個(gè)過(guò)程中，人們不僅可以記錄心情，同時(shí)也完成了對(duì)自己心路歷程的一個(gè)審視。當(dāng)一個(gè)人站在旁觀者的角度審視自己的情緒時(shí)，他會(huì)對(duì)自己的處境、狀態(tài)清晰許多……所以，鼓勵(lì)自己的孩子多寫(xiě)日記、記心情，同樣可以起到宣泄、轉(zhuǎn)化情緒，做好情緒管理的效果。

　　別人為孩子就沒(méi)有情緒，其實(shí)孩子們的情緒表達(dá)的更為直接，如果不能夠宣泄掉一些不良的情緒，那么對(duì)于孩子的未來(lái)有很不利的影響。建議當(dāng)父母的各位網(wǎng)友，要多多的對(duì)孩子進(jìn)行呵護(hù)，讓其能夠向你傾訴心中的不滿。