有關(guān)焦慮癥的簡單治療方法

　　焦慮癥指病人心里不時(shí)充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥狀。對于焦慮癥最好是采用綜合治療。用抗焦慮藥物緩解焦慮和驚恐發(fā)作，具有明顯的效果。而心理治療也可以適當(dāng)減輕焦慮的程度。下面就介紹幾種簡單的焦慮癥療法：

　　1. 解釋法：由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果家人和醫(yī)生能夠耐心的幫患者進(jìn)行正確的心理上的疏導(dǎo)和對疾病性質(zhì)的解釋，這樣就有助于減輕患者心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

　　2. 放松法：放松法治療是一種教會患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法。有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。患者在家也可以通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人可以先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣小Ｈ缓筠D(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好效果。

　　3. 沖擊法：讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實(shí)際環(huán)境中，來改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次。

　　4. 系統(tǒng)脫敏法：在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí)，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失。

　　5. 催眠法：催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)對患者的焦慮情緒和睡眠有良好的改善作用。

　　簡而言之，病理性焦慮是一種無根據(jù)的驚慌和緊張，心理上體驗(yàn)為泛化的、無固定目標(biāo)的擔(dān)心驚恐，生理上伴有警覺增高的軀體癥狀。 不光只有單純的焦慮癥才有這些癥狀，一些精神病癥也可能產(chǎn)生焦慮癥狀，如精神分裂癥、強(qiáng)迫癥等精神疾患。所以還有焦慮癥今早接受正確的心理疏導(dǎo)藥物治療才是關(guān)鍵。