抗憂小偏方 緩解憂郁癥很簡單

　　憂郁癥似乎越來越頻頻出現(xiàn)，在我們的身邊，肯定有憂郁癥的患者。心理健康專家指出，之所以有這樣的情況出現(xiàn)，就是因為經(jīng)濟衰退，導致生活變得不如意，老百姓的痛苦指數(shù)不斷上升。憂郁癥與抑郁癥不同，下面這七個小偏方或許可以有效緩解憂郁癥。

　　1.運動： 可產(chǎn)生腦內(nèi)啡(欣快感)，如靜坐深呼吸及任何消耗體力的運動(例如散步、慢跑)，或到戶外去可以減輕你壓抑的心情。

　　2.找朋友談心： 有憂郁的患者必須經(jīng)常將心事說出來，因此有個體諒的傾聽對象是必須，如自己的知心好友或是心理咨詢師，讓自己找回自信心，也有助于憂郁的患者走出低潮。

　　如何幫助有憂郁癥的家人或朋友，或許在這繁忙的生活中您忽略了他(她)，但是您的一句關心的問候，或許讓他(她)找出生命的意義。

　　3.生活習慣： 充足的睡眠(6-8小時)。

　　4.按摩穴道： 神門、內(nèi)關、肩井、風池等。

　　5.藥物： 西藥如抗憂郁劑、鎮(zhèn)靜劑。中藥如甘麥大棗湯、歸脾湯、加味逍遙散等。

　　6.茶飲： 玫瑰花茶6-9朵(300cc)或桂圓茶。睡前喝杯熱飲都是不錯的方式。

　　7.藥?。?入睡前泡個熱水澡，藉由中藥草讓您消除一天的疲憊，使心情愉悅。

　　緩解憂郁癥的方法還是蠻多的，如果上述的七個小偏方不是很管用，那么患者還可以嘗試一下心理療法。而在西醫(yī)當中，有一些藥物以及電刺激療法對治療憂郁癥也有一定的效果。中醫(yī)上，一些中藥也有治療的功效。

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