中高考考前焦慮是為什么？

　　現在，離一年一度的中考高考越來越近了，很多家長和學生已經開始為考試著手準備了。但是，大部分的學生都會出現考前焦慮的情況，而一些家長和老師還不是很理解。我們從心理健康角度來分析一下，找一找中高考前學生焦慮的原因。

　　1、家里施壓大

　　重要的焦慮多源自關系。所謂的考試焦慮，其實主要是孩子對他們與父母關系的焦慮，他們不是在擔心考試，他們擔心的是得不到父母的認可。如果父母給他們提供一個穩如磐石的關系，對孩子說，無論你怎么樣，我們都一如既往地愛你認可你，那么孩子的焦慮就會得到很大程度的緩解。

　　已經患上考試焦慮癥的學生，并非一日之寒，半數左右是因為家庭長期施加過大的壓力所致。焦慮癥考生半數以上家里施壓大，日常生活中諸如“學習不好就會找不到工作”，“怎么對得起關心和教育你的父母”等類訓斥，加重了學生內心負擔。

　　農村的家長把上大學作為孩子的出路，城市的家長也希望孩子通過上好大學找份好工作。這種“望子成龍”的心情讓很多孩子一次考試成績不理想就挨打挨罵，這給孩子帶來的不僅是焦慮，還有恐懼。另外，老師們由于升學率的壓力也采取各種方法刺激學生對考試的重視，例如當眾批評差等生，公開學生考試成績排名等等，殊不知這種做法在無形之中傷了學生的自尊，也為學生患考試焦慮癥增加了籌碼。

　　2、時刻緊張的環境氛圍

　　家長對考試的緊張也會影響到孩子的情緒，過度的“關愛”，時刻的“提醒”都有可能會影響到孩子的情緒。教師平時對學生的作業和測驗安排得過緊，提出的要求過高，加重了學生對考試的恐懼感。

　　此外，嚴肅的考試氛圍也會影響學生的考試情緒。有些學生本來考前狀態還不錯，可一旦走進鴉雀無聲的考場，看到嚴肅的監考老師，心臟就砰砰直跳。另外，在考試進行的過程中，有些學生還對考場中的環境較為敏感，其他考生翻動試卷的聲音，答題時奮筆疾書的聲音，甚至出現提前交卷情況的時候，這些學生就會處于一種高度緊張焦慮的情緒中，大腦出現暫時性短路，甚至手打顫而不能繼續答題。

　　3、考前過度疲勞

　　眾所周知，考前休息很重要，它不僅能緩解考生的疲勞，還能有效降低考前焦慮程度。然而由于沉重的考試壓力，許多考生選擇在考前“開夜車”，這種“連軸轉”式的復習方式不但不能鞏固其所學知識，反而嚴重損害了自身健康，導致在考試當天出現發困，疲勞等現象，一旦遇到難題，還可能當場嘔吐甚至昏厥。這無疑會增加學生的考試焦慮情緒。

　　以上三種原因都是一些外部原因，其實學生考前焦慮還有一些內在原因，比如不自信。現在很多學生往往會認為自己一旦考試失敗可能就是證明自己是無能的，是特別蠢笨的，因此，就會喪失信心。所以說，有一些學生之所以考前焦慮就是因為缺乏自信心。

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