中高考考前焦慮是為什么？

　　現(xiàn)在，離一年一度的中考高考越來越近了，很多家長和學(xué)生已經(jīng)開始為考試著手準(zhǔn)備了。但是，大部分的學(xué)生都會出現(xiàn)考前焦慮的情況，而一些家長和老師還不是很理解。我們從心理健康角度來分析一下，找一找中高考前學(xué)生焦慮的原因。

　　1、家里施壓大

　　重要的焦慮多源自關(guān)系。所謂的考試焦慮，其實主要是孩子對他們與父母關(guān)系的焦慮，他們不是在擔(dān)心考試，他們擔(dān)心的是得不到父母的認(rèn)可。如果父母給他們提供一個穩(wěn)如磐石的關(guān)系，對孩子說，無論你怎么樣，我們都一如既往地愛你認(rèn)可你，那么孩子的焦慮就會得到很大程度的緩解。

　　已經(jīng)患上考試焦慮癥的學(xué)生，并非一日之寒，半數(shù)左右是因為家庭長期施加過大的壓力所致。焦慮癥考生半數(shù)以上家里施壓大，日常生活中諸如“學(xué)習(xí)不好就會找不到工作”，“怎么對得起關(guān)心和教育你的父母”等類訓(xùn)斥，加重了學(xué)生內(nèi)心負(fù)擔(dān)。

　　農(nóng)村的家長把上大學(xué)作為孩子的出路，城市的家長也希望孩子通過上好大學(xué)找份好工作。這種“望子成龍”的心情讓很多孩子一次考試成績不理想就挨打挨罵，這給孩子帶來的不僅是焦慮，還有恐懼。另外，老師們由于升學(xué)率的壓力也采取各種方法刺激學(xué)生對考試的重視，例如當(dāng)眾批評差等生，公開學(xué)生考試成績排名等等，殊不知這種做法在無形之中傷了學(xué)生的自尊，也為學(xué)生患考試焦慮癥增加了籌碼。

　　2、時刻緊張的環(huán)境氛圍

　　家長對考試的緊張也會影響到孩子的情緒，過度的“關(guān)愛”，時刻的“提醒”都有可能會影響到孩子的情緒。教師平時對學(xué)生的作業(yè)和測驗安排得過緊，提出的要求過高，加重了學(xué)生對考試的恐懼感。

　　此外，嚴(yán)肅的考試氛圍也會影響學(xué)生的考試情緒。有些學(xué)生本來考前狀態(tài)還不錯，可一旦走進(jìn)鴉雀無聲的考場，看到嚴(yán)肅的監(jiān)考老師，心臟就砰砰直跳。另外，在考試進(jìn)行的過程中，有些學(xué)生還對考場中的環(huán)境較為敏感，其他考生翻動試卷的聲音，答題時奮筆疾書的聲音，甚至出現(xiàn)提前交卷情況的時候，這些學(xué)生就會處于一種高度緊張焦慮的情緒中，大腦出現(xiàn)暫時性短路，甚至手打顫而不能繼續(xù)答題。

　　3、考前過度疲勞

　　眾所周知，考前休息很重要，它不僅能緩解考生的疲勞，還能有效降低考前焦慮程度。然而由于沉重的考試壓力，許多考生選擇在考前“開夜車”，這種“連軸轉(zhuǎn)”式的復(fù)習(xí)方式不但不能鞏固其所學(xué)知識，反而嚴(yán)重?fù)p害了自身健康，導(dǎo)致在考試當(dāng)天出現(xiàn)發(fā)困，疲勞等現(xiàn)象，一旦遇到難題，還可能當(dāng)場嘔吐甚至昏厥。這無疑會增加學(xué)生的考試焦慮情緒。

　　以上三種原因都是一些外部原因，其實學(xué)生考前焦慮還有一些內(nèi)在原因，比如不自信。現(xiàn)在很多學(xué)生往往會認(rèn)為自己一旦考試失敗可能就是證明自己是無能的，是特別蠢笨的，因此，就會喪失信心。所以說，有一些學(xué)生之所以考前焦慮就是因為缺乏自信心。

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