新媽媽產后焦慮癥的原因以及調節方法

　　也許是初為人母有很多迷惑，也許是太愛孩子，新媽媽容易陷入焦慮不安的負面情緒當中，雖然不至于達到產后抑郁癥的程度，但過分的焦慮也確實影響育兒的心態。心理專家專門分析了產后焦慮癥的原因和調節方法，也許能讓新媽媽的愛子之心更平和一點。

　　新媽媽為何如此焦慮?

　　總擔心小孩生大病;新爸爸好像是局外人;忍不住拿孩子與別人比;擔心自己產后身體走形;孩子哭鬧時不知如何是好……這一系列的問題都可引發新媽媽們患上焦慮癥。

　　如何調節產后焦慮癥?

　　事實上，許多新媽媽在育兒的最初一段時間內，都會出現不安和焦慮的情緒。對于長期處于焦慮狀態的新媽媽來說，很可能主要是受到潛在的“就怕萬一”的心理影響。當遇到一些陌生問題時，她們會不由自主地順著事情的負面情況虛構一些情景，嚇唬自己。有焦慮情緒的新媽媽，要調整心態，遇到問題，不能總從最壞的方面想，不要任意去推斷，將事情可能的不良結果擴大。

　　建議新媽媽要多結交朋友，尤其是有育兒經驗的媽媽，共同的期望能使新媽媽們之間有更多的共同語言，育兒知識增長了，社交范圍開拓了，關注的事情就更全面了，壓力和焦慮情緒也容易被釋放出來。

　　產后輕度焦慮癥亦可采用早期干預法治療。新媽媽們可向密友、家人傾訴。尤其是丈夫，要多留心觀察妻子的情緒變化，多溝通，注意避免刺激性的話語。重者要及時求助醫生,，專家會對癥下藥，采取放松精神療法、森田療法和藥物治療等方法醫治。

　　最后，心理專家指出，患上產后焦慮癥的新媽媽除了會產生諸如孩子健不健康，長得好不好看等顧慮，同時還伴有緊張、擔心、痛苦等情緒，睡眠不好，食欲下降。其實這都是與孕婦對生產過程的不自信造成的。需要家人及早咨詢或進行早期干預，正確疏導，便可排解。