“年關焦慮癥”不可不防

　　事情多了，心情也變得紛繁蕪雜：為惱人的年終總結，為掏空口袋的紅包，為沒完沒了的應酬，為回不了的家……專家提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準備置辦年貨的同時，不妨備一點“精神年貨”，以保持生活的平衡。

　　頭大!惱人的年終總結

　　小沈參加工作才半年，她的職位是辦公室文秘，平時的工作繁雜而瑣碎：記考勤、打印文件、為公司領導出差安排食宿、幫同事訂午餐、接待訪客……半個月前，公司通知全體員工于2010年1月15日以前上交年終總結和2010年的工作計劃，她一下子傻眼了：回想這半年來，雖然自己一直很忙碌，但真沒一件事值得拿出來“做總結”啊。“到現在我連一個字都還沒寫，怎么辦?”最近幾天，小沈每天都坐立不安。

　　膽寒!年底應酬特別多

　　早在2009年12月初，在屠甸上班的顧杰就按慣例開始安排年終的一系列活動：宴請大客戶、有關單位人員……近一個月來，他每天都醉醺醺地回家，讓女朋友很不滿。更讓他膽戰心驚的是，除了工作上的應酬，他還陸續接到七八張請帖：結婚的、訂婚的、生孩子的……顧杰無奈地說：“下個月還有2家喜酒、1場訂婚宴、一個朋友生孩子，光紅包就要掏空我幾個月的工資。”

　　無奈!長輩催婚逼得慌

　　29歲的周赟江家在桐鄉，工作在嘉興，每到年關，不光頭大，心里還無奈。

　　“不小了，娶一個吧，別挑三揀四的了，父母老了，爺爺奶奶上年紀了，不要再讓我們操心了……”年關了，每次回家，父母就對周赟江反復叮嚀、勸說還有點“請求”。

　　大學畢業后，周赟江在嘉興的一家企業工作，他希望通過自己的辛勤努力，加倍付出，爭取盡早地達到自己的目標，一步步走近屬于自己的“錦繡前程”。就這樣，他拼命地奔跑了5年，最終發現，目標還是在前面向他招手。周赟江說，他就像一只停留在玻璃窗上的蒼蠅，有光明卻沒前途。奔30歲的男人，工作和生活都還是一張白紙。雖說白紙能描繪最新最美的圖畫，但現在的他卻怎么也看不到亮色。周赟江告訴筆者：“過了年，我就30歲了，差不多年紀的朋友都結婚了，我現在女朋友都還沒一個，急煞家里的長輩了。”

　　專家說法：焦慮主要來源于壓力

　　年關歲末，由各種原因引發的心理困惑開始集中顯現。有的面臨人事調整、職位變動，忐忑不安;有的單位效益不好，無錢過年，心煩氣躁;有的為改善人際關系、送禮發愁……專家認為，這些人患了“年關焦慮癥”，各種各樣的焦慮癥患者明顯多了起來。這是一種心理失衡的表現，焦慮主要來源于心理壓力。專家認為，其實，心理壓力早已存在，只是到了年關，積累了長時間的壓力愈加凸顯出來，會出現“年關焦慮癥”的各種表現。

　　專家分析，要緩解“年關焦慮癥”，一是學會傾訴，跟自己的朋友、親人或者心理醫生把壓力說出來;二是學會宣泄，找適當的載體把壓抑的情緒發泄出來;三是不要對自己過于苛求，過于追求完美，盡量寬厚地對待自己對待他人。

　　還有人提出了一些心理自救小辦法，也不失為緩解白領“年關焦慮癥”的良策：掌握必要的心理健康知識;做運動，聽音樂放松自己;通過飲食來緩解某些不適。