在當(dāng)今這個壓力大，生活節(jié)奏快的社會中，很多人都會產(chǎn)生焦慮情緒。那么有焦慮情緒就是焦慮癥了嗎?其實，這并不是等同的關(guān)系，兩者是有很大的不同的。下面，心理健康專家就教大家如何分辨焦慮癥與焦慮情緒?

　　任何人都不可避免地有焦慮的時候，競爭的壓力隨著深灰的進(jìn)步日益加大，焦慮癥患者也日益增加。危機(jī)感是尋求突破的表現(xiàn)，適度的焦慮感，可以讓人具有生機(jī)和活力，但過度焦慮容易引起焦慮癥，影響人們的身心健康。

　　正常人在面對困難或有危險的任務(wù)，預(yù)感將要發(fā)生不利的情況或危險發(fā)生時，可產(chǎn)生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài))，這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病，是一種正常的心理狀態(tài)。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)(或者說焦慮是一種積極應(yīng)激的本能)。

　　只有當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時間超過一定的范圍時才構(gòu)成焦慮癥狀，這會起到相反的作用-妨礙人應(yīng)付、對處理面前的危機(jī)，甚至妨礙正常生活?？赡茉诖蠖鄶?shù)時候、沒有什么明確的原因就會感到焦慮;事實上什么都干不了。

　　焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同：

　　第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;

　　第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;

　　第三，它持續(xù)時間很長，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時伴多種軀體癥狀。

　　焦慮癥患者表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴(yán)重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng)，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發(fā)脹并有灼熱感、便秘或

　　小編溫馨提示：知道了如何分辨焦慮癥與焦慮情緒，面對焦慮，可以找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等，找家人朋友頃訴，加以發(fā)泄，運(yùn)動也有助于克服焦慮癥，如果平日就有運(yùn)動的習(xí)慣，不妨多做運(yùn)動。

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