現(xiàn)在是一種充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，人們的生活和工作的壓力是比較大的，當(dāng)人們長(zhǎng)期處于心理緊張狀態(tài)而沒(méi)有得到及時(shí)緩解的時(shí)候，就比較容易引起一些精神上的疾病，恐懼癥就是一種比較常見(jiàn)的精神疾病，那么恐懼癥這種疾病應(yīng)該怎么治療呢?

首先，在思想上一定要學(xué)會(huì)放松， 不苛求自己，不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的”。其次就是學(xué)會(huì)發(fā)泄，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱。然后就是學(xué)會(huì)思考，不斷總結(jié)自已。 友善地對(duì)待別人，試圖給人以微笑。只有這樣，才能變得強(qiáng)大，變得自信，慢慢的就沒(méi)有了恐懼的心理。

二、治療恐懼癥可以通過(guò)循序漸進(jìn)的方法治療，首先找到引起患者恐懼的環(huán)境人物，然后慢慢的讓患者生活在這些環(huán)境當(dāng)中，讓他重新認(rèn)識(shí)這些環(huán)境，是患者對(duì)這些環(huán)境恐懼的程度慢慢降低，這種方法有一定的有點(diǎn)也有一定的缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)就是使患者康復(fù)速度加快，缺點(diǎn)急事需要患者有一定的抗壓能力了。

三、治療恐懼癥也可以采用情景再現(xiàn)的治療方法，這種方法主要就是給患者創(chuàng)造一個(gè)可以假想的空間，然后給患者不斷的模擬社交恐懼的場(chǎng)景、不斷的重溫發(fā)生癥狀的清潔，知道敢于面對(duì)這種場(chǎng)面，這樣只要適應(yīng)了這種情況帶來(lái)的焦慮和緊張的環(huán)境，就不會(huì)覺(jué)得那么害怕了。

恐懼癥的發(fā)病原因有很多，有遺傳因素、素質(zhì)因素、生理因素，心理-社會(huì)因素等。得了恐懼癥的人會(huì)對(duì)某些特定的對(duì)象產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼，明顯的表現(xiàn)就是怕面對(duì)。病人也知道這種害怕是過(guò)分的、不應(yīng)該的、不合理的，但這種認(rèn)識(shí)仍不能防止恐懼發(fā)作。

恐懼的對(duì)象有很多，有動(dòng)物、廣場(chǎng)、閉室、登高或社交活動(dòng)等。恐懼癥的種類也很多，常見(jiàn)的有社交恐懼癥、深海恐懼癥、恐高癥、密集恐懼癥、結(jié)婚恐懼癥、恐鏡癥、對(duì)人恐懼癥等。

通過(guò)以上介紹，我們不僅知道恐懼癥該如何治療，我們還知道這種疾病是什么原因引起的，恐懼癥對(duì)我們的心理健康的影響很大，我們要高度重視這種疾病的預(yù)防，日常生活中，我們要及時(shí)緩解生活和工作的壓力，防止恐懼癥的發(fā)生。