患有輕微恐懼癥怎么辦？

　　初步入社會(huì)的朋友，患有社交恐懼癥的不在少數(shù)。嚴(yán)重的恐懼癥對(duì)患者的人際關(guān)系以及工作，都會(huì)造成不可避免不同程度上的影響。也相信大多數(shù)的剛畢業(yè)的社會(huì)新人都有親身有過(guò)這樣的經(jīng)歷和體驗(yàn)。那么，發(fā)現(xiàn)患有了輕微的社交恐懼癥后，這時(shí)侯應(yīng)該怎么辦呢?

　　首先，第要戰(zhàn)勝自己。我們知道，世界上沒(méi)有十全十美的人，也就是說(shuō)每個(gè)人都有不足之處，所以既不要無(wú)限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。其實(shí)你在別人的眼中也是非常不錯(cuò)的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。

　　其次，應(yīng)當(dāng)牢固地樹(shù)立起這樣的信念：我是造物主的獨(dú)特創(chuàng)造，在這個(gè)世界上，沒(méi)有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用，我的存在一定會(huì)有價(jià)值，我也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，因?yàn)槲沂仟?dú)一無(wú)二的!

　　最后，要相信自己的能力，學(xué)會(huì)在各種活動(dòng)中自我提示：我并非弱者，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到。認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下去，爭(zhēng)取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，你都會(huì)對(duì)自己說(shuō)：我能干好。在工作和生活中，你就會(huì)有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài)，從而在工作和生活中取得成績(jī)。

　　患有輕微社交恐懼癥的患者擁有積極的自我心理暗示很重要。然后逐步的去改變我們心里以前對(duì)自己的一些否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，寬容自己。培養(yǎng)自己的耐心樹(shù)立起自信心。內(nèi)心相信自己，有一定的決心，去戰(zhàn)勝社交恐懼癥!走向社會(huì)獲得與別人一樣的正常生活。