女性心理：天生敏感應(yīng)建立自信

男人知道女人壓力有多大嗎?自從大學(xué)畢業(yè)之后，女人和男人一樣爭先恐后踏入職場，開始接受高難度的工作挑戰(zhàn)和巨大的心理壓力。好不容易熬到嫁人了，照顧家庭，教育子女又讓婚后的女人們個個強悍得像定時炸彈，煩躁、急促、莫名的緊張……焦慮幾乎成為她們慣常的一種心理狀態(tài)。心理專家稱，婚后女性在工作、家庭和子女教育上往往不能三全其美，尤其有著完美主義情結(jié)的女性往往深受焦慮情緒困擾，特別容易爆發(fā)“焦慮癥”。

四大特性讓女性愛焦慮

現(xiàn)代社會，一切都很浮躁，以至于焦慮情緒的發(fā)病率非常高，只不過在程度和持續(xù)時間上因人差異而已。

“我整天都為工作和孩子而感到焦慮”。專家認為，對于女性群體因為工作、生活、婚姻等瑣碎之事而糾結(jié)的心理狀態(tài)，其實就是一種更為普遍的焦慮情緒癥狀，或者說是一種情緒上、心理上的亞健康狀態(tài)。

而心理專家眼中的焦慮癥看起來就嚴重得多了，廣州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院心理科主任肖伯榮說，焦慮癥主要分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種，其中41%為廣泛性焦慮，即無緣無故提心吊膽、緊張不安，同時可能還會伴有注意力不能集中、警覺增高、記憶障礙等特點。

“在人群中，焦慮障礙比抑郁癥患病率高”。經(jīng)調(diào)查，目前我國焦慮障礙患者人數(shù)多達5700萬。肖主任認為，女性由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)，內(nèi)分泌容易受到外界干擾、天生敏感、自我保護意識強、缺乏自信四大特性，成為比男性更容易“焦慮”的人群。

未婚時事業(yè)是職場女性焦慮的重點

在職場打拼了好幾年的于晶晶說，稱自己是“忙并焦慮著”，完全體驗不出工作的快樂，手邊的事情永遠感覺做不完：報讀的夜校又要開學(xué)了;工作又開始進入旺季;郵寄給雜志的論文還沒消息，一直在等待……

于晶晶是典型的“工作狂”，一件事情沒有做完，總感覺心中有一塊巨石般讓她焦慮不安，以至于晚上做夢都能做到自己還在拼命做事。

即便如此，于晶晶經(jīng)常無法積極肯定自己的工作表現(xiàn)，她自己常常會認為自己所取得的成就是由于“運氣好”、“時機恰當(dāng)”或“僥幸”，而非自己的努力、堅持和投入的產(chǎn)物。因此，在潛意識中總是害怕有朝一日會被人發(fā)現(xiàn)自己并不如想象中的好。

周伯榮說，女性在職場上叱咤風(fēng)云，表面風(fēng)光，其實在潛意識里往往會認為自己能力不足，這種壓力和焦慮往往來源于自身，特別是對自己要求過高，在事業(yè)上嚴謹、上進的完美主義者。

子女成為婚后女性的焦慮對象

在職場上打拼，回到家還要照顧孩子和老公的生活，職業(yè)女性在角色戶轉(zhuǎn)換時還都要受到雙重壓力。然而要維持現(xiàn)有的工作水準，同時又要兼顧家庭，操心子女的教育問題，這些往往會讓職場的女性，無力分身，最后心身疲憊，以至于相當(dāng)多的職業(yè)女性無法把“事業(yè)、婚姻、子女教育”調(diào)和到一個平衡狀態(tài)，矛盾的結(jié)果，就是三者成為彼此的負擔(dān)。

最近，就有一位媽媽患上了焦慮癥而來就診，肖主任說，原因既不是她事業(yè)不順，也不是老公有了外遇，而是孩子誤入歧途。原來這位媽媽的事業(yè)做得相當(dāng)成功，但由于忽略了孩子的教育，現(xiàn)在兒子已經(jīng)有“吸毒”的跡象，這讓媽媽心力交瘁，十分痛苦，誘發(fā)焦慮癥發(fā)作，甚至出現(xiàn)想自殺念頭。

肖伯榮認為，女性很容易把事情朝最壞方向考慮，而這種不確定性卻又是她們真正無法承受的。如果她們不能準確知道將來的結(jié)果是什么，那必將很痛苦。

處方女人自信

自信是治愈焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個有焦慮癥傾向的人，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復(fù)自信，也就能最終驅(qū)逐焦慮。

輕微的焦慮從另一個角度看對人是一種激發(fā)、挑戰(zhàn)，但是若因此影響到正常生活就要引起注意了，專家表示，如果您感覺承受的焦慮情緒過重，不要忽略，及早尋求心理醫(yī)生紓解之法。