人們如何克服密集恐懼癥

　　在出生之后，我們每個人的性格都是不一樣的，有些人在看見一些密集小點的時候，會在自己的內心中形成一種恐懼的心理，可是對于一些人來說，這種心理卻并不存在，而有心理恐懼感的人群，一般都是密集恐懼癥患者。

　　1、曝露療法

　　這種治療的方法就是強迫患者接受造成其恐怖的事物，將患者曝露在恐懼的事物之前，讓其心理受到極大的刺激，這樣會讓患者重新的建立起對恐懼印象的新認識，明白到恐懼是沒有必要的。簡單的說就是多看，看到麻木了也就沒有什么特別的想法了。讀法醫的人也是通過多接觸尸體來消除對尸體的恐懼感。這種療法也叫做“脫敏”。

　　2、森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心里的動機沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　3、放松入靜訓練

　　找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助于克服緊張的反應。

　　在有了密集恐懼癥的疾病之后，我們大家可以在在生活中嘗試著，用以上的幾種辦法治療自己的疾病，自己的癥狀如果得不到緩解，我們就應該要去醫院看專業的醫生了，防止自己的心理疾病往愈演愈烈的方向發展。

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