男人總是一個(gè)家庭的支柱，因此要承受的壓力往往高于女性，他們總是扮演者強(qiáng)勢(shì)的角色，任何時(shí)候都不允許示弱。這樣的社會(huì)定位導(dǎo)致男性朋友的心理壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性，那么如何才能釋放心中的負(fù)面情緒，緩解沉重的壓力呢?接下來(lái)就跟著小編來(lái)具體的看一看以下六種方法吧!

　　一、聽(tīng)音樂(lè)。音樂(lè)可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對(duì)路”的音樂(lè)。

　　二、曬太陽(yáng)。陽(yáng)光可改善抑郁病人的病情。

　　三、多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。這些活動(dòng)是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

　　四、大聲哭喊。找個(gè)僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來(lái)。

　　五、吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

　　六、睡好覺(jué)。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺(jué)醒來(lái)，心情就會(huì)好多了。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于男性減壓妙招都有了一定的了解。小編提醒各位男性朋友，在繁雜和快節(jié)奏的生活中，心中的壓力和不良情緒一定要及時(shí)的釋放出來(lái)，不讓等到它們?cè)椒e越多，最后轉(zhuǎn)變成心理疾病的時(shí)候就來(lái)不及了。希望以上內(nèi)容能夠幫到大家。

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