強迫癥狀已涵蓋了生活的方方面面

　　隨著社會壓力越來越大，不少都市白領都患上了“強迫癥”，而且強迫癥狀已涵蓋了生活的方方面面，只是大多數人沒有感覺到而已。那么癥狀有哪些呢?

　　1.無法控制自己總愛熬夜

　　2.總是懷疑自己有問題

　　3.多次重復無意義行為

　　調查發現，八成受訪網民有“強迫癥”。最近，網上開展了《辦公室一族，你是否有強迫癥狀?》的調查，超八成調查者都表示自己有不同程度的強迫癥狀。調查中，“你認為自己是否具有強迫癥狀”這一問題，近三成網友表示“有，且經常強迫自己做一些非必要的事情”;超過五成的網友表示，自己偶爾會強迫自己;只有不到二成的網友稱從不勉強自己。

　　在“強迫癥狀發生在哪些方面”這一問題上，37.97%的網友都表示，每當出門后，只要不完全確定是否鎖門，就要強迫自己返回檢查。13.90%的網友愛強迫自己晚睡，表示就算困得不行了，也要強迫自己熬夜上網、看小說。其余的網友則分別選擇了強迫自己反復做清潔、走樓梯必須走右邊等等。還有一些白領列舉了五花八門的自我強迫癥狀，如時不時翻下包以確認東西是否還在等。

　　在“你認為哪個行業最容易出現強迫癥狀”這一問題中，24.60%的網友選擇了銷售行業，排在第二位的是設計行業。網友認為強迫癥狀比較突出的還有：公關、人力資源、媒體等行業。記者調查發現，工作中越是多面手的人，就越容易出現一些看似怪異的強迫癥狀。

　　“‘強迫癥’是焦慮癥的一種，患者總是被一種強迫思維所困擾。在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為，患者雖然知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。”長沙市心理學會辦公室主任劉立京說，在他們所接觸的心理咨詢和治療的案例中，強迫癥患者占到了10%左右，并且發病者多在35歲以下，以都市白領為主。目前，“強迫癥”已經被列入嚴重影響人們生活質量的四大精神障礙之一，成為21世紀精神心理疾病研究的重點。

其實，強迫癥都是“鴨梨山大”惹出的禍。

　　根據大量的案例分析，心理學專家們發現，“強迫癥”患者在性格上有一些共同特征：性格相對較內向，甚至自閉;自制能力差，少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心;遇事十分謹慎，反復思想，事后不斷嘀咕并多次檢查，總希望達到盡善盡美;在眾人面前十分拘謹，容易發窘，對自己過分克制，要求嚴格等。“像那種總是懷疑沒鎖門的患者，就是典型的不自信。”劉立京說。

　　由于在有強迫行為的人群中，追求完美的白領精英和大學生相對較多，不少專家形容其為“時尚病”。專家認為，電視、電腦、手機、互聯網等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們帶來方便，也給職場人士帶來新的困擾，他們容易出現焦躁、恐慌，甚至頭暈、胸悶等癥狀。

　　專家指出，“鴨梨山大”的都市白領，尤其容易患信息焦慮癥、網絡綜合征、手機強迫癥，這些“時尚病”是社會進步的一種代價。

　　有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通，學會多角度看待問題，不要局限在自己的世界和觀念中，要有意識地強迫自己不要懷疑自己。對那些有強迫行為，但還不構成心理疾病的人，心理醫生提供了幾種自我減輕癥狀的方法：

　　心理暗示。比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事!”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。

　　紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太過追求完美。

　　自我統計。做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復強迫行為，記錄重復的次數。同時，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。