培養(yǎng)幽默感也能緩解強(qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥的發(fā)生對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不陌生，因?yàn)樵谏钪校覀兓蚨嗷蛏俣际菚?huì)有些微的強(qiáng)迫癥的傾向。但是有的人則是表現(xiàn)得十分的明顯，甚至是嚴(yán)重的危害了大家的心理健康。那么，我們應(yīng)該怎么治療強(qiáng)迫癥呢?

　　1. 學(xué)會(huì)放松。

　　過(guò)于緊張會(huì)讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來(lái)，大腦也會(huì)多分泌"愉快素",一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。

　　2. 接受不完美。

　　對(duì)于不觸及原則的細(xì)節(jié)問(wèn)題，讓自己更隨意一些。可以有意識(shí)地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會(huì)毀掉你的人生。

　　3. 失敗只是一次經(jīng)歷。

　　不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因?yàn)樗?jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。

　　4. 培養(yǎng)自己的幽默感。

　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì)為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì)讓你的人生更加幸福。

　　強(qiáng)迫癥患者之所以會(huì)患病，很大一部的原因是因?yàn)樗麄冞^(guò)于追求完美，所以在生活中，我們應(yīng)該不要過(guò)于高要求的要求自己，而是應(yīng)該享受當(dāng)下的生活，讓自己遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的發(fā)生，這樣對(duì)于我們的心理健康也更好。