強迫癥患者警惕喪失控制力

　　雖然不像其他生理疾病一樣會直接作用于人們的器官、軀體，危害健康，但若是任病情發展，患者喪失應有的控制力，無法實現自我思想與行為的控制，也可導致殘疾——精神殘疾。所以，這種也是極具危險性的健康的大敵。

　　專家解釋說，同時存在認知、情感和行為障礙，并且這些障礙性表現已經影響到了日常生活和活動參與，這就是精神殘疾。像病情嚴重的強迫患者，經常難以自控地反復出現刻板行為或儀式動作，感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的沖動感自己難以控制，他們的個人生活自理能力、對家人的關心與責任心、職業勞動能力、家庭生活職能表現、社交活動能力等等方面必然遭到破壞，足以導致精神殘疾。

　　此外，病人除了有喪失控制力的諸多表現外，還常并發，這種情緒會嚴重影響他們的生活、工作、學習及社會活動、社會關系，造成社會功能方面的缺陷。

　　那么，為了避免這種危害后果的發生，患者要如何恢復對自身的控制力呢？專家建議，病情輕微的患者可以嘗試制想法、行為中止法和替代法進行行為思維的控制。

　　行為中止法是用毅力強行中止的控制力鍛煉方式，例如在出現毫無意義的反復用力眨眼、搖頭等強迫行為時，心里就默念：“毫無必要，我有毅力控制它。”然后強行中止眨眼、搖頭等重復刻板式動作。

　　制想法是用震驚術打斷和意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響1次，鐘響時大聲說：“停！”立即驅除頭腦里的強迫觀念和意向，或者不用鬧鐘，在頭腦里出現強迫觀念和意向時突然站起來或作一個其他強烈動作并大聲說：“停！”予以驅除。

　　替代法是用回憶或設想有趣的情景去取代不相容的觀念、意向和行為，或者立即去從事需要高度集中注意的各種活動，如打乒乓球、彈電子琴、唱歌等。

　　當然了，要想徹底治愈強迫癥，重新把握對自身行為的控制力，最根本的手段還是積極接受正規的治療。