淘汰率高白領(lǐng)易患強(qiáng)迫癥

　　24歲的王小姐在天津市某合資企業(yè)做秘書，不知從什么時候起，每起草完一份合同文案她總要看數(shù)十遍，要逐字逐句甚至標(biāo)點(diǎn)都要念出聲，經(jīng)常躺在床上還覺得文案中寫了錯別字，好幾次甚至半夜回到辦公室看文案。
　　生活中很多人都曾有過類似王小姐的感受和經(jīng)歷：走到小區(qū)門口突然不能確認(rèn)自家防盜門是否鎖好，于是返回檢查一番;剛剛整理好的手包又覺得東西沒帶齊;上班時總想自家的煤氣沒有關(guān)掉等。
　　天津市安定診療中心主任醫(yī)師李永志指出，這些行為是強(qiáng)迫心理所致，嚴(yán)重的會發(fā)展為強(qiáng)迫癥。現(xiàn)代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作生活節(jié)奏和過度的壓力導(dǎo)致了具有強(qiáng)迫心理的人越來越多。目前，強(qiáng)迫癥發(fā)病率約占人口的0.05‰，多于，其中，年輕的白領(lǐng)階層發(fā)病率越來越高。
　　李永志說，強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)癥障礙，精神因素是強(qiáng)迫癥的主要發(fā)病誘因。王小姐是都市白領(lǐng)階層的代表，他們所處的工作環(huán)境具有壓力大、競爭激烈、淘汰率高的特點(diǎn)。在這種環(huán)境下，內(nèi)心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏執(zhí)人格或完美主義人格的人很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理，從而引發(fā)強(qiáng)迫癥。此外，自幼膽小怕事、對自己缺乏信心，遇事謹(jǐn)慎的人在長期的緊張壓抑中會焦慮恐懼，為緩解焦慮恐懼就會產(chǎn)生諸如反復(fù)洗滌、反復(fù)檢查等強(qiáng)迫癥行為。
　　李永志認(rèn)為，強(qiáng)迫癥(非病態(tài)程度)并不可怕，關(guān)鍵在于患者能否勇敢理智地面對它、戰(zhàn)勝它，自我心理療法可以幫助白領(lǐng)人群緩解壓力和緊張情緒造成的強(qiáng)迫心理，預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生。
　　首先，順其自然法。任何事情順其自然，做完就不再想不再評價。特別是完美主義人格者，要學(xué)會肯定自己，少與他人攀比，要認(rèn)識到世界上不存在十全十美的人和事。
　　其次，宣泄療法。對家人和說出心理創(chuàng)傷和緊張恐懼心理，把內(nèi)心的痛苦發(fā)泄出來。
　　第三，轉(zhuǎn)移注意力。盡可能地把時間安排得緊湊，使自己沒有時間去實(shí)施諸如反復(fù)檢查門鎖等強(qiáng)迫行為。同時可以選擇鍛煉和戶外活動來充實(shí)生活，減輕強(qiáng)迫心理的干擾。對于少數(shù)強(qiáng)迫癥(病態(tài)程度)可以用也可以用藥物治療，但應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下服用。