強(qiáng)迫癥吃什么食物比較好

　　生活中的強(qiáng)迫癥患者很多，但是真正重視起來的人卻很少。其實(shí)強(qiáng)迫癥嚴(yán)重的話會(huì)對(duì)我們的心理健康造成很大的威脅?？赡芎芏嗳酥委煆?qiáng)迫癥都會(huì)選擇藥物治療，其實(shí)最健康的方式還是食療。下面我們就要一起來看一下強(qiáng)迫癥吃什么食物比較好。

　　1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松;

　　2、雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中;

　　3、香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心;

　　4、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。

　　5、燕麥中富含維生素B，有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來;

　　6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強(qiáng)自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓;

　　7、雞肉是硒的一個(gè)重要來源，硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性;

　　8、全麥面包，谷類中含微量礦物質(zhì)硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢，卻是最健康、無副作用的。

　　強(qiáng)迫癥是不容忽視的心理疾病，“強(qiáng)迫癥吃什么食物”這個(gè)問題相信你已經(jīng)有所了解了。另外還要多出去走動(dòng)，和別人多交流，運(yùn)動(dòng)是很好的方法。工作上、生活中都不要給自己太大的壓力，平時(shí)多注意休息，多注意飲食健康。

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